Как избавиться от целлюлита во время беременности?

Всех женщин, у которых появился целлюлит во время беременности, волнует вопрос, как бороться с данной проблемой. Есть несколько допустимых методик, позволяющих его убрать.

Причины и профилактика образования целлюлита во время беременности

Целлюлит на теле при беременности может появиться на самых ранних сроках. Это связано с полной перестройкой гормонального фона беременной женщины (уменьшается выработка эстрогена и прогестерона), а также с:

  • недостатком йода, который оберегает организм от ожирения;
  • передавливанием вен лимфоузлов в результате роста матки;
  • накапливанием организмом жира для обеспечения нормального развития плода;
  • малоподвижным образом жизни;
  • нарушением питания;
  • наследственностью;
  • ношением тесной одежды.

Бороться с целлюлитом нужно в самом начале беременности и до ее наступления, исключая все возможные опасные факторы.

К таким мерам профилактики можно отнести:

  1. Соблюдение меры в употреблении жидкости.
  2. Исключение из рациона питания соленых, маринованных и острых блюд. Количество мучного, газированного и сладко также лучше ограничить.
  3. Принятие ванны с морской солью. Выполнять данную процедуру нужно 2-3 раза в неделю. Вода не должна быть слишком горячей.
  4. Спорт. Тренировки должны разрабатываться с учетом срока беременности. Помещение для занятий должно хорошо проветриваться.
  5. Прекрасной альтернативой занятиям в спортивном зале может стать бассейн. Вода оказывает благотворное влияние на позвоночный столб, укрепляет мышцы и делает кожу беременной более эластичной.

На что это похоже?

Определить наличие целлюлита — дело несложное. Можно провести небольшой тест:

  1. Сжимаем участок кожи большим и указательным пальцем, «перекатывая» его.
  2. В норме кожа должна оставаться гладкой. При наличии целлюлита будут видны мелкие бугорки.

Если признаки данной проблемы были выявлены, то необходимо проконсультироваться с гинекологом о возможных методах лечения и выборе косметических средств.

Как избавиться от целлюлита беременной

Беременная женщина должна помнить, что в этот период в первую очередь нужно думать не о том, как поскорее избавиться от целлюлита, а о здоровье плода.

Практически все салонные процедуры данной направленности (обертывания, антицеллюлитные шорты и колготки, кремы, аппаратная обработка кожи, эфирные масла, гидромассаж и пр.) в этот период противопоказаны. Поэтому все приведенные ниже домашние способы можно отнести к щадящим мерам борьбы с проблемой.

Здоровый сон и сбалансированное питание

Соблюдать данный пункт нужно не только в период беременности. В рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины и микроэлементы. Правильные продукты принесут пользу не только здоровью матери, но и малыша.

Будущая мама должна обязательно употреблять молочные продукты, мясо, рыбу и злаки. Эти продукты богаты белком, необходимым для развития плода, и не являются причиной появления целлюлита.

Чай и кофе придется убрать из рациона. Их лучше заменить травяными отварами, свежевыжатыми соками, смузи или обычной водой. Таким образом, удастся поддерживать водный баланс организма, который необходим для вывода шлаков и токсинов. Воды в день нужно выпивать не менее 2 литров.

Целлюлит во время беременности никогда не появится от употребления свежих фруктов (в особенности абрикосов), овощей и зелени. А такие полезные продукты, как фасоль, курага и чернослив, помогут избежать отеков, которые нередко встречаются у беременных. Витамин С в черной смородине и шиповнике улучшит кровообращение и поможет избавиться от целлюлита.

Организму во время беременности необходим полноценный сон (не менее 8 часов). В противном случае в скором времени можно столкнуться с проблемой образования целлюлита на ногах и ягодицах.

Физкультура

Техника выполнения многих упражнений во время беременности измениться, но это не повод оставлять спорт в прошлом. Нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Он подскажет подходящие упражнения и озвучит максимальный вес снарядов, которые может поднимать беременная женщина.

Целлюлит, возникший во время беременности, можно убрать на занятиях йогой, в бассейне или на тренировках для будущих мам. А порой, чтобы от него избавиться, бывает достаточно и регулярных пеших прогулок на свежем воздухе.

Антицеллюлитный массаж

Данный способ весьма эффективен в тех случаях, когда целлюлит при беременности образовался на ногах или ягодицах. Проводить его в области живота категорически запрещено.

При обращении к данной методике, позволяющей избавиться от целлюлита, можно немного ускорить результат при помощи оливкового масла, морской соли или меда. Все движения должны быть плавными и размеренными, самомассаж должен проходить ежедневно по 15-20 минут. Для данной процедуры используются специальные массажеры без виброэффекта.

Для мягкости массажа применяются масло жожоба, виноградных косточек, миндаля, шалфея или розмарина.

От всех известных покупных кремов и масок придется отказаться. Потому что они могут как избавить от целлюлита во время беременности, так и навредить развитию плода.

Данная процедура противопоказана беременным при:

  • варикозном расширении вен;
  • частых геморрагических высыпаниях;
  • слабой сосудистой системе.

Правильно подобранная одежда

Обувь и одежда во время беременности должны быть максимально комфортными, чтобы не препятствовать циркуляции крови, поступающей к плоду. От стесняющей движения одежды или обуви на высоком каблуке придется отказаться. Брюки или юбки ни в коем случае не должны сдавливать область живота.

Контрастный душ

Принимать контрастный душ нужно с аккуратностью. Обрабатывать им стоит лишь проблемные участки кожи (ноги, руки, ягодицы).

Параллельно с душем можно проводить массаж жесткой щеткой. Она помогает вывести лишнюю жидкость из тканей, бороться с целлюлитом и расщеплять жировые отложения.

Помимо щетки, полезными могут стать натуральные скрабы, приготовленные в домашних условиях. Для их создания используют мед, манную крупу, соль, сахар или кофе. Использовать их следует не более двух раз в неделю, проводя обработку проблемных зон по 5-7 минут.

Специальные косметические средства

Подбирать кремы и гели в период беременности нужно с особой осторожностью, внимательно прочитывая их состав. Некоторые растительные ингредиенты, такие, как хмель, солодка, люцерна, виноград и пр., противопоказаны женщинам в положении. Причем содержаться эти компоненты могут и в профильных косметических средствах.

Из полезных компонентов можно выделить:

  • витамин Е;
  • конский каштан;
  • зеленый чай;
  • календула;
  • водоросли.

Такие средства обогащают кожу полезными веществами, помогают бороться с целлюлитом и растяжками на ногах у беременных.

Не менее популярными являются и различные масла. Но с их составом также нужно ознакомиться. Хорошо себя зарекомендовали масла фикуса и апельсина.

Целлюлит во время беременности полностью безопасен для плода. Но бороться с ним лучше начинать с самого начала его появления, чтобы эта проблема не стала более серьезной после рождения ребенка.

Пожалуйста, оцените статью: УжасПлохоНичего новогоХорошоОтлично написано!
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.