Стресс при беременности – 9 способов справиться

Учёными доказано, что стресс беременной отражается на физическом и будущем социальном состоянии ребёнка. Но этого можно избежать, как именно – рассказывает supermams.ru.

Причины стресса при беременности

В отличие от других людей, беременная женщина сильнее реагирует на стрессовые ситуации из-за того, что в её организме происходят сильные гормональные, иммунные и физиологические перестройки. Хотя специальных причин для эмоционального расстройства беременных не бывает, они универсальные и одинаковы для всех.

Чаще причины стрессов связаны:

  • с бытовыми вопросами;
  • рутиной на рабочем месте;
  • с вопросами, связанными с другими детьми в семье;
  • с переживаниями, связанными с предстоящими изменениями в жизни;
  • с изменениями на работе и в привычках;
  • с финансовыми изменениями.

На самом деле таких причин много. Самыми сильными называют потерю близкого человека, болезненное состояние и расставание с мужем. Больше всего женщина расстраивается первые 3 месяца, второй триместр протекает более спокойно и ровно.

Опасен ли стресс

Из 6 видов стрессов беременная женщина больше всего подвержена нервно-психической разновидности стресса. Также отмечают продолжительность стрессового состояния: острый стресс (наступает и прекращается внезапно) и хронический (постоянное состояние).

При таком напряжении в организме усиленно вырабатывается адреналин, кортизол и норадреналин. Это влияет на повышение тонуса матки, сужение кровеносных сосудов и повышение давления.

К этим симптомам добавляется учащённое сердцебиение и ощущение тяжести в груди. Главное, чтобы острый стресс не стал хроническим, иначе пострадает психическое здоровье женщины. Организм же начнёт защищаться проявлением физических болезней и болей. Иногда сильное переживание приводит к выкидышу или преждевременным родам. У постоянно нервничающих будущих мам больные дети рождаются чаще. Кроме того, стресс во время беременности влияет на то, как пройдут роды – естественно или понадобится кесарево сечение.

Как влияет острый стресс на ребенка

Стрессом называют не специфическую реакцию организма на внешние или внутренние факторы, сопровождаемую чувством панической атаки и необъяснимых тревог. При стрессе кровь матери перенасыщается естественными стероидными гормонами. Это отрицательным образом сказывается на ребёнке, потому что плацента не в состоянии выполнять защитные функции. Под влиянием кортизола (гормона стресса), который проникает в плод через плацентарную оболочку, и появившихся болезней мамы, плод развивается с нарушениями.

Как влияют стрессы во время беременности на ребёнка при рождении и впоследствии:

  • недобор веса;
  • ассиметричное расположение частей тела;
  • проблемы со сном;
  • отставание в речевом и умственном развитии;
  • урежение частоты биения сердца;
  • аллергия в будущем;
  • недержание мочи.

Из других нарушений из-за стресса во время беременности, последствия для ребенка могут быть довольно серьёзными, замечает supermams ru. Встречается проявление шизофрении, аутизма и заячьей губы. Детям, чьи мамы испытывали частые стрессы во время беременности, сложно будет учиться в школе: нарушенная концентрация и внимания, гиперактивность, неврозы – это не полный список нарушений их развития.

Беременная женщина больше всего подвержена нервно-психической разновидности стресса

Хронический стресс матери и влияние на беременность

Активность участка коры головного мозга, который отвечает за эмоции, поведение, и регулирует ответную реакцию на стрессовое состояние, хронический стресс подавляет. Это опасно психоневрологическими расстройствами и депрессией.

Как распознать хронический стресс у беременной:

  • навязчивые негативные мысли;
  • чувство повышенной тревожности и сильного страха;
  • нарушенный сон и аппетит, ощущение постоянной усталости;
  • будущую мать ничто не радует;
  • появление нервозности, суетливости, постоянное напряжение и контролирование всего вокруг.

Часто отмечается учащение сердечного ритма, головная боль и скачки давления. Подобные нарушения ведут к другим серьёзным болезням и рискам, таким как выкидыш или преждевременные роды.

Может ли беременность замереть от стресса

Гинекологи определяют замершую беременность как неразвивающуюся. Плод прекращает развиваться, затем гибнет. Часто расстраивающихся молодых женщин волнует вопрос, может ли беременность замереть от сильного стресса на ранних сроках. По наблюдениям врачей самой большой риск – на 8-й неделе, когда плод наиболее уязвим. Но случается и на более поздних сроках беременности.

В списке причин указывают влияние диабета, нарушенный гормональный фон, инфекцию, генетическую предрасположенность. К нарушениям, ведущим к замершей в начале, беременности, причисляется усиленная физическая активность будущей мамы, сильный непрекращающийся стресс или депрессия. К стрессу часто приводит семейная ссора, нервная работа, психологическая неготовность к рождению малыша или отсутствие желания родить.

Чувствует ли ребенок стресс матери

Доказано, что не родившийся ребёнок переживает стресс вместе с мамой. Особенно сильно малыш испытывает непроизвольное дрожание тела и гипоксию, что для него очень вредно. Кроме того, переживания матери влияют на формирование характера будущего человека и на то, как он будет относиться к жизни. Но плода достигают всего лишь 10% кортизола (гормонов стресса). Дело в том, что плацентой вырабатываются надёжные ферменты, которые и защищают ребёнка.

Если стресс женщины связан с недостаточным и несбалансированным питанием, это влияет на внешность ребёнка. Став взрослыми, таким детям грозит ожирение, сахарный диабет по II типу или артериальная гипертензия.

В 1 триместре

Под воздействием напряжения, нервных переживаний и расстройств на раннем сроке беременности гены плода начинают работать по-другому. Перестраивают ткани, изменяют функционирование закладываемых органов. Подобное влияние часто заканчивается выкидышем.

Природой устроено, чтобы зародившийся плод надёжно прикрепился внутри женского организма, правильно развивался, и был под защитой. Этому способствует начинающий вырабатываться в большом количестве прогестерон. Этот же гормон действует на женщину успокаивающе, замедляет её движения и реакции. Но стресс в первом триместре беременности подавляет действие прогестерона. От этого случаются самопроизвольные выкидыши или неправильное развитие плода.

Важно остановиться, отвлечься от переживаний и причин стресса, не накручивать себя

Во 2м триместре

В этот период околоплодной оболочкой вырабатывается особое вещество Гидроксилаза, которое не пропускает материнские гормоны стресса к ребёнку. Но при длительных или хронических переживаниях женщины часть гормонов всё-таки проходит сквозь плаценту, и попадает в организм плода. Стресс во время беременности во втором триместре грозит нарушением метаболических процессов, будущим пищевым поведением и развитием мозга не родившегося малыша.

Если мама во время беременности привыкла заедать стресс, скорее всего, ребёнок, когда вырастет, станет делать также. У него появятся лишние килограммы, ожирение, гипертония и диабет. Кроме того стресс, перенесённый будущей мамой, влияет на характер её будущего малыша. Такие дети мало улыбчивые и малообщительные.

В 3м триместре

Последние 3 месяца беременности плод также защищён специальным ферментом, который вырабатывает плацента. Беременная больше прислушивается к внутреннему состоянию, и реже отвлекается на внешние (стрессовые) факторы. Чем же тогда опасен стресс на поздних сроках в третьем триместре? Остаётся в опасности созревающий мозг ребёнка и его набор веса. Самая серьёзная опасность – преждевременные роды.

9 способов справиться со стрессом

Часто женщины, особенно молодые, не знают, как справиться со стрессом во время беременности. В этом случае медики и психологи советуют применять действенные средства:

  1. Поможет защитить и укрепить нервы приём витаминно-минеральных комплексов, особенно аскорбиновая кислота и токоферол.
  2. Слушать спокойную и романтическую музыку и выполнять дыхательные упражнения.
  3. Пить чаи с добавлением мяты, ромашки, мелиссы, пустырника и валерианы, полезна ванна с добавлением травяных отваров и вдыхание паров цитрусового, хвойного или сандалового эфирного масла.
  4. Выполнение посильной физической нагрузки, состоящей из специальных упражнений с пешими прогулками.
  5. Технику медитаций и аутотренингов, связанных с самовнушением.
  6. Разучить успокаивающие приёмы самомассажа.
  7. Правильно питаться.
  8. Чаще находиться в обществе доброжелательных людей, которые способны повлиять на фоне позитивных эмоций.
  9. Найти время на занятия любимыми делами.

Из дополнительных средств – соблюдение режима, рациона питания, приём Магния В6 или глицина.

Болит живот после стресса при беременности

При нормально протекающей беременности никакие болевые ощущения в животе не должны беспокоить женщину. Это касается как ранних, так и поздних сроков. С появлением болей любого характера беременной нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью. Причиной болевых ощущений может быть «острый живот», инфекция или нарушения, требующие хирургического вмешательства.

Часто болит и тянет живот при стрессе при первых признаках прерывающейся беременности. В этом случае также требуется срочная медицинская помощь. Чтобы избежать дискомфортной боли, будущей маме стоит научиться ограждать себя и будущего малыша от воздействия стрессов и негативных внешних влияний.

От того, как живёт мама, как она реагирует на стрессовые ситуации, и как умеет устранять условия возникновения стрессов, зависит здоровье её ребёнка.

Поделись полезным:
УжасПлохоНичего новогоХорошоОтлично написано! (Пока оценок нет)
Загрузка...

Беременность

Логотип сайта Супермамы: сайт для мам

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Don`t copy text!
Adblock
detector