Вредно ли пить кофе беременной женщине?

Любительницам кофе порой крайне тяжело отказаться от него во время беременности. Так ли опасен этот напиток, и можно ли его в период гестации? Попробуем разобрать данные вопросы подробнее.

Немного о кофе

Основное вещество в кофе — кофеин. Он обладает тонизирующей способностью, повышает артериальное давление и придает энергии.

Сегодня кофе можно встретить в различных формах: молотый, зерновой, растворимый и пр. Есть даже напиток без кофеина, который на самом деле там есть, просто в минимальных количествах. Употреблять такой кофе во время беременности не стоит.

Кофе состоит из следующих элементов:

• дубильных веществ, улучшающих пищеварение;
• кофеина, заряжающего энергией;
• эфирных масел, обладающих антибактериальным эффектом;
• хлорогеновой кислоты, способствующей синтезу азота;
• витамина Р, укрепляющего сосуды.

В зависимости от сорта кофе, меняется и его состав.

Кофеин вызывает привыкание. Поэтому в случае отказа от него многие испытывают головные боли, раздражительность и пониженную работоспособность. Проще говоря, отсутствие кофеина при зависимости вызывает стресс, нежелательный во время беременности.

Женщинам пить кофе не рекомендуется и потому, что кофеин сказывается на состоянии кожи. Она становится более тонкой, сухой и меняет свой цвет. Зубы тоже со временем темнеют на несколько тонов.

Влияние на организм беременной

Во время беременности женщина должна с вниманием относиться к своему рациону питания. Съеденные продукты могут оказывать влияние как на материнское, так и на детское здоровье.

Можно ли беременным пить кофе? Позволить себе кофейный напиток во время беременности могут далеко не все женщины. При гипертонии о нем вообще лучше забыть.

Связано это с тем, что кофе сам по себе повышает давление, а если выпить его при данной проблеме, то состояние будущей мамы будет ухудшаться на глазах.

А вот при гипотонии или головной боли кофе пойдет организму будущей мамы только на пользу. Главное употреблять его с молоком и после первого приема пищи. Также уместен напиток в случае отеков у будущей мамы. Он обладает мочегонным эффектом и помогает женщине скорее избавиться от проблемы.

Чем же так опасен кофе? Данный напиток вымывает из организма кальций, который является строительным материалом скелета малыша. При гестации женщина ежедневно отдает этот элемент ребенку в большом количестве. Поэтому лучше позаботиться о восполнении этих запасов, чем об их растрате. Врачи советуют во время беременности включать в рацион молоко, кефир, творог, сыры и рыбу. Тогда со здоровьем матери и ребенка все будет хорошо.

С молоком

Можно ли беременным кофе с молоком? Как уже было описано выше, данный вариант напитка вполне уместен при гестации. Так будущая мама выпьет лишь часть кофе и сразу восполнит небольшую долю потерянного кальция. Для приготовления такого кофейного напитка нужно соблюдать 2 правила:

1. Большое количество молока или сливок.
2. Натуральность продукта.

Таким образом, сразу можно предположить, что лучше всего для основы напитка подходит эспрессо, а при изменении пропорций смешивания получаются макиато, капучино или латте.

Допустимая дозировка

Врачи установили свои нормы употребления кофе во время гестации при отсутствии риска прерывания беременности. В день нельзя употреблять больше 2 чашек напитка. В случае крепкого черного кофе без добавления молока дозировка снижается до 1 порции.

Польза и вред

Кофе, каким бы вкусным он ни был, несет для организма беременной больше вреда, чем пользы. Чрезмерное употребление напитка приводит к следующим последствиям:

1. Повышается возбуждение центральной нервной системы. Под действием кофеина надпочечники начинают выделять адреналин, который усиливает частоту сердечных сокращений. В результате данных изменений артериальное давление сильно повышается.
2. Усиливается работа почек. Женщина испытывает частые позывы к мочеиспусканию, что приводит к обезвоживанию организма.
3. Содержащийся в кофе кофестол повышает холестерин при условии употребления 5-6 чашек в день.
4. Слизистая желудочно-кишечного тракта раздражается из-за усиленного выделения соляной кислоты и секреции слюнных желез. Оба этих фактора недопустимы во время беременности.
5. Организм хуже усваивает кальций, натрий, калий, магний и фосфор.

Данное утверждение было доказано при проведении исследования ирландскими учеными. Они изучили истории 941 мамы и выяснили, что 100 мг кофеина ежедневно на протяжении первого триместра привело к уменьшению веса новорожденного на 72 г.  Эти же ученые утверждают, что ежедневное употребление кофейных напитков в количестве 200 мл оказывает негативное влияние на плод.

Несмотря на эти пункты, употребление кофе имеет и свои положительные стороны: беременная будет употреблять свой любимый напиток, минимизируя стресс, вызванный потребностью в продукте. Также существует утверждение, что кофеин способствует выработке серотонина, отвечающего за настроение человека. Но каждая мама сама решает, что употреблять во время беременности, проанализировав все плюсы и минусы продукта.

Когда нельзя пить кофе

Можно ли кофе беременным на ранних сроках? Некоторые женщины считают, что, если употреблять напиток в первом триместре, то ничего не случится. Объясняют они это тем, что в это время организм малыша только формируется и никакой продукт не сможет этому навредить. На самом деле, кофеин на ранних сроках может спровоцировать следующие неприятные симптомы:

• частое мочеиспускание;
• чрезмерное слюноотделение;
• ранний токсикоз.

Кроме того, именно на ранних сроках организму беременной так необходимы микроэлементы, участвующие в построении скелетно-мышечной системы малыша. А под действием кофейного напитка все эти вещества будут вымываться.

Второй триместр — самый спокойный период беременности. В это время у женщины могут меняться вкусовые предпочтения и появляться тяга к определенным продуктам, в том числе содержащим кофеин. Отказывать себе в этом удовольствии не обязательно, главное помнить о допустимых дозах и добавлении молока. Ведь чрезмерное употребление кофейного напитка может приводить к аномалиям плода или его костным патологиям. Многие ученые утверждают, что пить любой кофе беременным можно лишь в это время.

Третий триместр, по мнению медиков, самый ответственный. Именно в это время употребление кофе будет нежелательно. Обусловлено это тем, что на поздних сроках нервная система малыша уже окончательно сформирована и может негативно реагировать на употребление напитков с кофеином. Под его действием сосуды плаценты сужаются, кислород не поступает к малышу в должном количестве, вызывая гипоксию. Также кофеин в третьем триместре способен нарушить мозговую активность и сердечный ритм плода.

Следует упомянуть еще одну обманчивую сторону напитка. Кофе с молоком и сахаром прекрасно утоляет голод на один прием пищи. Таким образом, мама насыщается, а малыш не получает достаточного питания. Особенно это опасно на ранних сроках.

Абсолютные противопоказания

Но не только повышенное артериальное давление является противопоказанием к употреблению кофе во время беременности. Слабый желудок, гастрит или язвенная болезнь также должны стать причиной отказа от напитка.

Какой выбрать?

Помимо вопроса о том, можно ли беременным кофе, многих мам интересует и его допустимая форма. Женщине следует отказаться от растворимого напитка, потому что:

1. Он стимулирует выработку желудочного сока при своей высокой кислотности.
2. Консерванты в составе кофейного напитка негативно влияют на обмен веществ, вызывая целлюлит.
3. Растворимая форма плохо сказывается на работе почек и сердечно-сосудистой системы.

Можно ли беременным растворимый кофе? Из его плюсов получится выделить лишь приятный аромат, удобство при хранении и скорость приготовления.

Беременной лучше отдавать предпочтение молотой форме напитка. Она не требует заваривания, достаточно лишь залить его кипятком. Но при это такой кофе не содержит консервантов и ароматизаторов.

Чтобы немного унять тягу к кофейному напитку, специалисты советуют сделать из его употребления ритуал. Таким образом, будущая мама сможет по-настоящему насладиться им и не испытывать при этом стресс. Для ритуала можно взять книгу или включить любимый фильм, смакуя каждый глоток любимого лакомства.

Чем заменить?

Если беременная очень любит кофе, но сильно переживает о здоровье будущего малыша, то она может попробовать заменить напиток на его альтернативу, цикорий. По вкусу они схожи, различаются лишь своими свойствами. Цикорий готовят из высушенного растения. Благодаря его целебным свойствам, можно не просто наслаждаться вкусом любимого напитка, но и снизить уровень холестерина, избавиться от изжоги и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Но важно помнить, что цикорий, как и кофе, имеет свои противопоказания.

Заменить кофе можно и весьма вкусным и полезным какао. Данный напиток с молоком придаст будущей маме энергии, а также обеспечит организм кальцием и растительным белком.

Пить кофе во время беременности можно. Важно перед этим исключить абсолютные противопоказания, ознакомится с перечнем возможных последствий и придерживаться допустимых дозировок.