Как укрепить иммунитет ребенка?

kak-ukrepit-immunitet-rebenkaКаждая мама мечтает о том,  чтобы ее малыш рос здоровым и крепким. Особенно остро вопрос, как укрепить иммунитет ребенка,  стоит осенью, когда холодный ветер и слякоть чередуются с первыми заморозками, а  все вокруг чихают и кашляют. Хочется спрятать  свое чадо под стеклянный колпак, чтобы уберечь его от бесконечных ОРВИ и ОРЗ. А впереди еще вся зима с вечным гриппом…

Но вместо изоляции дитя от общества мудрая мама скорее озаботится укреплением его здоровья 🙂 Сегодня сайт для мам Supermams.ru подскажет, что и как делать, чтобы укрепить иммунитет ребенка.

В такой сложный и многогранный механизм, как человеческий иммунитет, вносят свой вклад многие факторы. Мы перечислим  основные.

Правильное питание

Если вы хотите укрепить иммунитет ребенка, надо приучать его питаться правильно, чтобы организм получал все необходимые вещества и  не засорялся всевозможными шлаками. Пусть ребенок привыкает постоянно кушать овощи и фрукты, супы, рыбу, каши (кстати, о полезности каш мы писали в статье Чем полезны каши). Чем раньше вы привьете вашему малышу привычку правильно  питаться, тем меньше проблем будет у него со здоровьем    в будущем.

Большое значение имеет состояние кишечника, так как именно он ответственен за синтез иммунокомпетентных клеток и усваивание полезных веществ из пищи. Поэтому, чтобы укрепить иммунитет ребенка,  нельзя допускать запоров и прочих расстройств его деятельности. Кефиры и йогурты помогут вам в этом.

Мощными естественными иммуностимуляторами являются чеснок, мед, цитрусовые. Пусть они всегда присутствуют в рационе вашего ребенка.

Из личного опыта: Я, как и любая мама, тоже озабочена вопросом, как укрепить иммунитет ребенка 🙂 Моя пятилетняя «принцесса», очень капризная и разборчивая в плане еды, как ни странно, с интересом отнеслась к предложению поискать в тарелке «чесночинки». Делается  это так:  от зубчика чеснока отрезается 2-4 маленьких кусочка, эти кусочки прячутся в еду (их можно спрятать в надрезах на пельмешках,  среди риса или картофельного пюре), а потом ребенку дается задание все съесть и сказать, сколько «чесночинок» попалось! 🙂

Старайтесь по возможности заменять любимые детьми сладости на мед, пастилу, сухофрукты, орехи.

Гигиена

О том, что надо чаще мыть руки с мылом и чистить зубки, малышам прекрасно известно по тому же «Мойдодыру». Расскажите ему, что привычка мыть нос так же полезна.

Именно на слизистой оболочке носа задерживаются пыль и миллионы микробов после того, как мы побываем на улице, в транспорте, в магазине. Если не принять мер, эти микробы в теплой и влажной среде будут размножаться и распространяться дальше по организму. Вывод очевиден: чтобы укрепить иммунитет ребенка,  после посещения многолюдных мест приучайте его не только мыть руки с мылом, но и промывать носик! Ничего сложного – просто намылить пальчик обычным туалетным мылом и слегка потереть им ноздри, не засовывая слишком глубоко.

Из личного опыта: Мы на «ура» приняли идею  поковырять намыленным пальчиком в носу, потому что обычно мама не в восторге от этого нашего занятия, но когда пальчик намылен, то можно! 🙂

Не забудьте проследить, чтобы ребенок потом как следует промыл носик водой.

Закаливание

Укрепить  иммунитет ребенка помогут закаливающие процедуры. После утренней зарядки можно протереть водичкой комнатной температуры грудку, спинку, ручки и шею малыша, потом энергично растереть полотенцем. Постепенно можно понижать температуру воды.

Другой вариант – прохладные ножные ванночки. Начинать надо с комнатной температуры и с нескольких секунд, постепенно увеличивая время и понижая температуру. Не забывайте энергично растереть полотенцем ножки, чтобы кожа покраснела!

Приветствуется хождение босиком, все виды гимнастических упражнений,  также плавание в бассейне – если есть такая возможность.

Не забывайте только, что во всем важна мера и постепенность.

Свежий воздух

Свежий воздух – необходимое условие, если вы хотите укрепить иммунитет ребенка. Вы не правы, когда считаете, что плохая погода – повод пропустить прогулку. Лучше одеться соответствующим образом и все равно выйти на воздух хотя бы на полчаса.

По той же самой причине необходимо регулярно проветривать квартиру, ведь в застойном, несвежем воздухе микробы размножаются молниеносно.

В идеале воздух в помещении, где постоянно находится ребенок, должен быть достаточно увлажненным. Но если нет возможности приобрести увлажнители, достаточно и регулярной  влажной уборки. Очень важно поддерживать чистоту и свежесть в квартире, чтобы укрепить иммунитет ребенка.

Еще пара советов

Посоветуйтесь с вашим педиатром, какой витаминный комплекс подойдет вашему ребенку, ведь дефицит витаминов и микроэлементов пагубно сказывается на иммунитете, а из пищи получить их все невозможно.  К тому же, ваш ребенок интенсивно растет, поэтому витамины его организму нужны обязательно.

Обязательно спросите врача, какие естественные иммуностимуляторы можно принимать вашему ребенку. Их перечень обширен: это элеутерококк, женьшень,  эхинацея,  различные травяные  сборы…

Ну и последнее, самое важное:  малыш должен находиться в любящей, заботливой атмосфере, получать достаточно внимания и ласки, тогда он будет расти здоровым и крепким!

——
Автор – Мама Пума, сайт supermams.ru – Супермамы

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Копирование статьи без указания автора и ссылки на сайт будет расцениваться как нарушение наших авторских прав.

9 комментариев к Как укрепить иммунитет ребенка?

  1. Алиса says:

    Меня мучают сомнения насчет «промывать нос с мылом» — про наличие уличных бактерий это я согласна, но не вымоется ли из носа какой-нибудь полезный защитный барьер, если делать это слишком часто?..

  2. Ginna says:

    Укреплять иммунитет я думаю нужно не только осенью, но и весной, т.к. мало того что организм после зимы ослаблен практически у всех, так еще и погода меняется резко, заболеть в два счета можно! Мы в марте как раз иммуномодулятора курс пропили(«ликопид» взяли по совету провизора знакомого), теперь спокойна, а то раньше что не весна — сразу носом хлюпаем! Кстати о носах, Алиса, автор скорее всего имела ввиду промывание не столь глубоких областей носика =)

  3. Ольга says:

    Все-таки я считаю самое важное в укреплении иммунитета ребенка — это питание, ведь мы то что мы едим! не надо всех этих суррогатов, давайте больше овощей и фруктов, и будет все замечательно!

    А еще я прочла — подо поменьше молока давать, тогда и соплей не будет. Не знаю, верить ли...

  4. Алиса Каприна says:

    Про питание полностью согласна, но вот про молоко — это бред какой-то, мне кажется. Я еще весной обычно Деринат в нос закапываю себе и детям, чтобы не болеть. Очень хороший иммуностимулятор, помогает нам не болеть

    • Зоя says:

      да, мы тоже Деринат используем. В конце зимы, ближе к весне. Принимаем витамины и капаем деринат. И второй раз, когда собираемся на море в августе ехать, что бы акклиматизация прошла без ОРЗ и прочих неприятностей. Очень помогает.

  5. Женя says:

    50. Меня бабушка в детсве лечила разными травками. Как она думала, что это самое лучшее средство от простуды. Сейчас же, когда я сама стала мамой, меня тоже беспокоит здоровье моих малышей. Я пользуюсь более современными препаратами . Обычно покупаю их в аптеке. Недавно попробовала в деле препарат Деринат. Средство отличное. Понравилось не только мне, но и детям. Оно безопасное для их маленьких организмов, так как натуральное.

  6. Алина says:

    я раньше тоже больше любила народную медицину, как то спокойнее было. потому как не хотела себя пичкать химией, но когда появился ребенок у меня, с тала прислушиваться к советам доктора. Когда мой малыш заболел гриппом первый раз, конечно страшно было, а нам выписали деринат. Я долго изучала инструкцию и состав, поняла, что этот препарат не несет вреда моему ребенку, а вот то что помог отлично, это точно, ребенок очень быстро поправился! теперь это наша палочка выручка

  7. Ксюша says:

    Мамы, а вот у нас начался диатез. Никогда раньше таким не страдали, а тут не с с того не с сего. Щеки покраснели, на попе кожа сухая стала и шелушится. А у нас такой мороз был, что я решила врача на дом вызвать. Так вот нам педиатр сказал, чтобы я укрепляла ребенку иммунитет и все эти высыпания не из-за того, что я что-то съела.

  8. Анна Д. says:

    помимо вышеперечисленного сейчас многие врачи советуют промывать нос спреями с морской солью, они смывают вирусы со слизистой не давая им проходить дальше и повышают местный иммунитет. Мы всей семьей пользуемся и болеть стали меньше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.