Как быстро восстановиться после родов?

как быстро восстановиться после родов Каждая молодая мамочка задается вопросом, как быстро восстановиться после родов. И сегодня сайт для мам supermams.ru откроет для вас тайну, как стать супермамой: красивой, стройной, счастливой, а не усталой, измученной и сильно потолстевшей.

Безусловно, в каждом конкретном случае нужно составить индивидуальную программу восстановления, ведь следует принимать во внимание то, как проходили роды (естественным путем, кесарево сечение), не было ли осложнений, есть ли швы.

Кроме того, учитывают генетическую предрасположенность к полноте.

Во многом скорость восстановления зависит также от того, помогают ли вам по хозяйству. Однако есть примеры женщин, которые в одиночку прекрасно справлялись со всеми обязанностями и выглядели отлично.

Преодолеваем постродовую депрессию

Для некоторых молодых мам подумать о том, как можно быстро восстановиться после родов, совсем не получается. Все мысли сконцентрированы на том, что теперь она не одна и вынуждена ухаживать еще и за постоянно орущим младенцем.

Увы, не все счастливы сразу после появления малыша на свет. А ведь ваше принятие нынешнего положения и получение удовольствия от материнства многое значат для скорого преображения.

Впрочем, бывают и такие мамы, для которых главное – карьера, и они уже через месяц после родов трудятся, внешностью занимаются, а ребенка передали на воспитание маме или свекрови.

В любом случае, это личное дело каждой.

Однако все-таки реально и о малыше заботиться, и подрабатывать, и прекрасно при этом выглядеть!

Как быстро восстановиться после родов: упражнения

Первое и главное, что помогает прийти в хорошую форму, – это именно физическая активность.

Разумеется, здесь важно не переусердствовать. Проконсультируйтесь с врачом, какие упражнения вам можно делать, а какие нельзя. И через какой промежуток после выписки из больницы.

При этом выполнять разминку следует понемногу, но несколько раз в день, как только вспоминаете об этом и появляется свободная минутка. Обязательно выполняйте упражнения в хорошем настроении под любимую музыку.

Если ребеночек спит, то слушайте плеер.

А вообще – первое время, когда малыш отдыхает, вам тоже следует прилечь и насладиться покоем.

как быстро восстановиться после родов

Как можно быстро восстановиться после родов, если нельзя качать пресс (например, вам сделали кесарево сечение)? Интересный вопрос, а ответ – далее.

Моральное восстановление

Если делать упражнения нельзя по медицинским показаниям, а стройную фигуру хочется, многие поступают очень и очень неправильно – садятся на диету. Если вы кормите малыша грудью, этого делать ни в коем случае нельзя. Ведь все питательные вещества он получает с вашим молоком.

А вот как похудеть при кормлении грудью, читайте в другой статье на supermams.ru.

А следующие советы полезны всем, вне зависимости от того, есть ли швы, стройная вы или полная и т.д.

  • Обрадуйтесь. Не думайте о том, как быстро восстановиться после родов, а просто получайте удовольствие от того, что вы стали мамой. Выучите детские песенки и стишки, общайтесь с малышом, пойте (если умеете).
  • Не злитесь на мужа. Возможно, он не хочет помогать по хозяйству или каждую минуту своего времени проводить с вами. Наберитесь терпения: для него дочка или сын, а может, два ребенка сразу – тоже, между прочим, шок. Относитесь к нему ласково, с любовью. Он сам захочет быстрее приходить домой с работы.
  • Не закрывайтесь в свою «скорлупу». Общайтесь с родственниками, друзьями и подругами. В вашей жизни случилось огромное счастье, но это не значит, что нужно замыкаться. Наоборот! Это только поможет как можно быстрее восстановиться после родов.
  • Не пытайтесь все успеть! Можете быстро сгореть, если и уборка, и стирка вручную с проглаживанием всех шовчиков, и растертое овощное пюре для ребенка, каре ягненка – для мужа. Соотносите ваши возможности и список дел.

Как хочется быстро восстановиться после родов, чтобы пойти на работу! Если вы склонны к трудоголизму и даже с рождением сыночка или дочки спите и видите себя в деле, это не так уж плохо.

Тут главный секрет – не вернуться в форму, чтобы работать, а похорошеть, работая. Как? Да очень просто!

Время от времени выполняйте те или иные рабочие задачи, если вас ценят в вашей фирме, наверняка начальство только и ждет, когда вы снова будете участвовать в переговорах с клиентами. И переговоры, которые под силу успешно провести только вам, обязательно доверят.

Теперь вы знаете, как быстро восстановиться после родов.

И главный секрет – любите! Себя, мужа, ваших деток, родных, друзей и даже свою работу!

Тогда глаза засияют, а фигура очень быстро придет в форму. Ведь вы не будете сидеть сложа руки, а активно продолжите решать все вопросы. Муж полюбит вас сильнее: невозможно не восхищаться чудесной женой, бизнес-леди, мамой!

_ _
Сайт supermams.ru – Супермамы

Статьи по теме:

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*