Укладывание спать: как сделать его легким?

Амакидс ментальная арифметика

Большинство родителей жалуются на сайте для мам supermams.ru, что у них возникают проблемы со сном ребенка.  Даже если ребенок ночью спит спокойно,  проблемой становится его укладывание спать.

Существует несколько факторов, влияющих на длительность сна и процесс засыпания ребенка. В каждом возрасте они свои, но многие из них возникают по вине родителей.

Ученые выяснили, что родители сознательно или невольно вмешиваются в жизненные ритмы своего ребенка, а частое вмешательство ведет к нарушению всего режима отдыха и сна. Рассмотрим самые распространенные ошибки, совершаемые  родителями.

Режим дня

Раньше специалисты по детским психологическим проблемам настоятельно рекомендовали придерживаться с рождения определенного режима дня. Но современные родители более демократично относятся к воспитанию детей и не устанавливают строгих временных рамок для приема пищи, прогулок и сна.

Хотя режим дня помог бы решить многие проблемы, считают на supermams.ru. Установите для ребенка определенное время сна, как вечернего, так и дневного. Старайтесь к этому времени закончить с ним все дела: поужинать, проверить уроки, почитать книжку. Не планируйте на это время вечерних прогулок или просмотра сериала, ребенок выбьется из режима и ему тяжелее будет заснуть.

Если у вас намечается приход гостей, спланируйте время так, чтобы все разошлись за час – полтора до сна вашего малыша. Этого времени будет достаточно, чтобы ребенок успокоился, выполнил все вечерние процедуры и, тогда  укладывание спать не будет проблемой.

Занятые малыши

Современные дети дошкольного возраста ведут очень активный образ жизни. Кроме детских дошкольных учреждений, они  посещают спортивные секции, бассейн, танцевальные студии, музыкальную и художественную школы. Ребенок, чтобы везде успеть, часто пропускает  дневной сон. В течение дня он устает не только физически, но и эмоционально.

Новые впечатления не дают покоя ребенку до самого вечера. Уставший малыш не может уснуть вовремя, он капризничает, трет глаза, но дневное перевозбуждение не дает ему успокоиться, и укладывание спать превращается в скандалы.

Родители должны подойти очень ответственно к выбору дополнительных занятий для своих детей, к расписанию их посещений. Чрезмерная загруженность и нехватка времени для отдыха ведет в дальнейшем к стойким психическим нарушениям, для коррекции которых понадобиться время и помощь специалистов.

Вечерний ритуал

Укладывание спать – это определенный ритуал, когда выключается телевизор, яркий свет сменяется ночником, все разговоры с громких тонов переходят на более спокойные и приглушенные.

С самого рождения ребенок привыкает к определенным процедурам, предшествующим  сну.

В грудном возрасте – это купание, смазывание проблемных мест успокаивающими средствами, пеленание, кормление. Изо дня в день ребенок привыкает к этому неизменному порядку и  чаще всего засыпает сразу после кормления.

В младшем возрасте – это умывание, стакан теплого молока с медом, колыбельная или сказка, рассказанная мамой или прочитанная папой.

В школьном возрасте дети сами читают книжки перед сном, а девочкам нравится поделиться именно в это время самым тайным и сокровенным с мамой.

Не упускайте возможности стать еще на один шаг ближе своему ребенку. Спокойные вечерние занятия как бы замедляют весь ритм жизни и незаметно переходят в укладывание спать.  Соблюдение вечерних ритуалов в течение долгого времени требует от родителей терпения и, может быть, иногда в ущерб своему хобби или своим интересам. Но, поверьте, дальнейшее спокойствие и здоровье вашего ребенка стоит этих небольших жертв.

В сказочной стране

Часто, укладывая спать малыша, родители кладут с ним в кроватку электронную игрушку или включенный мобильный телефон, надеясь, что это способствует быстрому засыпанию. Они ошибаются. Игрушки, сверкающие огнями и мурлыкающие  музыку, отвлекают от сна и, наоборот, призывают ребенка к игре.

Приучайте спать ребенка в темной комнате, можно на некоторое время оставить включенным слабый ночник, но после того, как ребенок уснет, его нужно выключить.

Обои со светящимися звездами, светящиеся игрушки, компьютер и DVD в детской комнате отвлекает малыша от мыслей о сне. Родители должны исключить все отвлекающие моменты, чтобы укладывание спать было тихим и беспроблемным.

http://youtu.be/lpceaN7Gjsc

Новая кровать

Перед рождением ребенка все родители готовят комнату к приезду малыша из роддома: делают ремонт, покупают кроватку, игрушки и т.д. Как только малыш подрос, родителям не терпится сменить кроватку и обстановку. Но не нужно торопиться.

До 3-х лет ребенок не готов к кардинальным переменам, смена кроватки в этом возрасте – стресс. Ребенок долго не может заснуть или просыпается ночью и прибегает в родительскую спальню. Ничего страшного не случится, если он пару раз поспит с родителями, но такое поведение может привести к постоянной привычке прибегать к родителям каждую ночь. В итоге родительская кровать превратится в «семейную постель», а укладывание спать в проблему.

При покупке первой кроватки, отдайте предпочтение не колыбели, а варианту побольше, где ваш ребенок мог бы спать до 3-х лет. И не торопитесь со сменой кроватки на большую кровать, ваш малыш сам попросит об этом, когда почувствует, что она ему маловата.

——
Автор – Aleksha, сайт supermams.ru – Супермамы

При копировании этой статьи активная, не закрытая от поисковиков ссылка на supermams.ru обязательна!

Один комментарий к Укладывание спать: как сделать его легким?

  1. Вика says:

    Спасибо, полезнейшая статья. Очень много нового — того, что я не делаю, укладывая ребенка спать. Именно поэтому, наверное, для меня проблема как уложить ребенка спать — проблема номер один. У нас прямо войны по этому поводу, постоянные!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.