Как правильно спать новорождённому — на спине или на боку

Младенец первое время спит, как привык у мамы в животе – по 3 часа, и пока не умеет различать день и ночь, а только учится. Просыпается, чтобы утолить голод или по другим, нарушающим сон, причинам. Но в какой позе лучше спать малышу до 4 месяцев, который пока сам не может выбирать себе позу — рассказывает supermams.ru.

Поза на боку

Новорождённым ребёнок считается первые 4 недели. В это время и до 3,5-4-х месяцев малыш ещё не умеет самостоятельно переворачиваться, поэтому его укладывают, чередуя позы на спине, на животе или на боку, что особенно безопасно для часто и помногу срыгивающих грудничков. Однако некоторые врачи утверждают, что укладывание новорождённого на бок чаще приводит к синдрому внезапной детской смерти (СВДС), статистика же доказывает обратное. Кроме того, много других педиатров считают эту позу самой безопасной для сна младенцев.

Почему новорожденный должен спать на боку, а не на спине, и что по этому поводу говорит Комаровский:

• облегчается дыхание при затруднении дышать носом;
• срыгиваемая масса не попадёт в дыхательное горло;
• облегчает колики, потому что газам отходить легче, когда ребёнок спит с поджатыми ножками;
• тёплая пелёнка или грелка не скатятся и не надавят на живот малыша.

К минусам относят случайный переворот подросшего малыша вниз лицом. Чтобы это предотвратить, сзади и спереди рекомендуется положить подушки или обезопасить валиками, либо использовать специальные подушки-позиционеры — о них мы расскажем чуть позже.

Поза на спине

Детские врачи расходятся во мнениях, как же должен спать новорождённый — на боку или на спине. Одни доказывают, что выкладывание на спину – естественное положение ребёнка, безопасное и полезное физиологически: правильно формируется позвоночный столб. Другие утверждают, что новорождённого ещё рано укладывать спать на спину, потому что, если срыгнёт, масса, случается, закупоривает дыхательные пути. Непроизвольное шевеление рук будит и пугает грудничка, а еще он может подтянуть на лицо одеяло, мешающее дышать. Нельзя класть на спину при заложенности носа, чтобы выделения не попали в дыхательные пути – это грозит удушьем.

При укладывании новорождённого спать на спине опытные мамы советуют:

• следить за поворотом головы малыша и менять положение с одного на другой бок;
• положение рук – кулачками кверху;
• ножки слегка раздвинуть и согнуть.
• до 1,5-2-х месяцев желательно пеленать или пользоваться пелёнкой-коконом.

Запрещено укладывать на спину деток с врождёнными вывихами тазобедренных суставов, с нарушениями позвоночника, при мышечном гипертонусе (постоянное подёргивание ручек) и с коликами.

Поза на животе

Ложиться на живот, подгибать ноги и засыпать, нравится 3-месячным грудничкам – это их любимая поза. Но педиатры не рекомендуют так спать детям при увеличении вилочковой железы, потому что сдавливается трахея с бронхами и сосудами, затрудняя дыхание вплоть до удушья. Утверждения врачей, что при сне на животе возрастает риск СВДС, фактами не подтверждён.

Положительные доводы для сна ребёнка в такой позе:

• сон наступает скорее;
• облегчается отхождение газов;
• не беспокоят колики;
• срыгивание безопасно;
• поза предупреждаетСВДС;
• происходит укрепление мышц шеи, спины, рук и ног;
• ребёнок скорее научится удерживать голову.

Детские врачи рекомендуют сон в положении на животе по 1 ч в день, соблюдая меры безопасности. Спать только на жёстком матрасе, не подкладывая подушку.

Запрещается подстилать клеёнчатую простынку и накрывать младенца одеялом или пелёнкой. Место игрушкам придумать наверху, а не оставлять в изголовье.

Но, даже соблюдая все меры предосторожности, грудничка, при укладывании на животик, нельзя оставлять одного, потому что иногда дети утыкаются в матрас носом и не могут дышать. Чтобы не развилась кривошея, голову малыша нужно периодически поворачивать на другую сторону.

Полубоком

Эту позу считают ещё безопаснее, чем сон с укладыванием на бок. Такая поза подойдёт часто срыгивающим новорождённым, при мучающих коликах и затруднённом отхождении газов.

Для предотвращения принятия ребёнком другой позы малыша нужно правильно укладывать — сзади подкладывать валик из пелёнки или одеяла. Для избегания кривошеи не забывать о переворачивании на другой бок.

Но если у младенца проблемный позвоночник, этой позы придётся избегать, чтобы лишний раз не нагружать спину. Маленькие дети часто царапают себя и пугаются, поэтому грудничкам лучше надевать распашонки с зашитыми рукавами или заворачивать в пелёнку-кокон.

Малыш спит в нестандартной позе: что делать

Бывает, что маленькие дети засыпают, по мнению взрослых, в неудобной позе. Но даже если и так, будить крошку не стоит — для него это комфортная на данный момент поза, хотя и требующая смены положения, чтобы тело не затекло. Некоторые умудряются заснуть, прислонив голову к бортикам кроватки, другие – сидя в уголке или завернув ручки назад.

Если же на протяжение 4-х недель поза напоминает сжатый комочек – это, скорее всего, сильное мышечное напряжение. Беспокоиться стоит, если положение не изменится через 20-25 дней и больше.

Психологами установлено, что позы детей во сне – выражение их душевного состояния, внутренних конфликтов и противоречий. Но анализируют не ту комфортную для засыпания позу, а приобретённую индивидуальную, которую малыш принимает расслабившись. Постоянная поза формируется в 3-3,5 месяцев, подсказывает supermams ru. Родителям стоит обратить внимание, когда малыш спит диагонально на кровати – это говорит об усилении описанных проблем. Или на позу попой кверху (поза Сфинкса) – демонстрация протеста, несогласия и сопротивления. Часто нестандартные позы на подсознательном уровне выражают просьбу о помощи, которую папе с мамой нужно разгадать и убрать причины, её вызвавшие.

В каком положении правильно укладывать спать

Новорождённый ребёнок спит много, поэтому для сна ему требуется выбрать комфортное положение. Обязательное требование – регулярная смена положения малыша для правильного формирования черепа. Если пренебречь этим требованием и оставлять новорождённого в одной и той же позе, височная или затылочная область головы приобретёт вид перекошенного шара. Голова выправится, но позже, когда ребёнок больше времени станет находиться в вертикальном положении.

Правильная поза помогает младенцу отдыхать, расти и набирать вес. Детские врачи советуют выбрать позу полубоком – среднее положение между позами на спине и на боку. Чтобы не перепутать, куда переворачивать ребёнка, опытные мамы советуют отмечать сторону бортика пелёнкой или полотенцем и перевешивать его после переворачивания. С возраста 1 месяц малышу разрешается спать на боку, а в 6 месяцев малыши предпочитают укладываться на живот.

Нужна ли подушка

Педиатры с ортопедами дружно заявляют, что класть новорождённого головой на подушку до 1-2 лет – вредно и опасно. Так же считает и Комаровский. В этом возрасте ребёнка укладывают только в горизонтальном положении, иначе:

• череп деформируется;
• позвоночник будет испытывать чрезмерную нагрузку;
• неправильно сформируется опорно-двигательный аппарат;
• положение головы выше ног способствует появлению колик;
• редко, но вызывает СВДС.

Если подушку порекомендует врач, это будет специальная ортопедическая подушка для сохранения одного определённого положения, которой надо пользоваться на пятом месяце жизни малыша.

Для облегчения дыхания и безопасного срыгивания разрешается слегка приподнять верхнюю часть тела грудничка. Для этого под матрас, в изголовье, подкладывают ткань, свёрнутую валиком. Или по совету бабушек заменить подушку сложенной вчетверо фланелевой пелёнкой.

Подушка-позиционер для сна новорождённого

Приспособление, которым пользуются современные мамы, предназначено для крепкого сна младенца и походит на маленькую мягкую кроватку. Обычно это валики двух размеровс удерживающими ремешками, которые не дают малышу повернуться в опасную позу.

Решая, в какой позе должен спать новорождённый ребёнок до месяца в кроватке, стоит выбрать подушку-позиционер. Частое нахождение в подушке предупреждает деформирование головы.

Изделие приобретают для только что родившихся детей и пользуются, пока ребёнку не исполнится 4 месяца. Новорождённый в такой кроватке чувствует себя как у мамы в животе. Кроме того, внутри позиционера удерживается тепло, малыш не вздрагивает, а значит, реже пугается. В такой кроватке младенцу безопасно спать с родителями и оставаться одному. А ещё валики разрешается закреплять под разными углами.

Варианты конструкций:

• 2 валика и полоса из ткани для скрепления
• большая и маленькая треугольные подушки;
• в виде матрасика с двумя валиками по бокам;
• с застёжками.

Чтобы не тратиться на покупку, опытные мамы советуют сшить подушку-позиционер самостоятельно.

Подушки с гречневой лузгой

Подушки с натуральными наполнителями гигроскопичны, воздухопроницаемы, антибактериальны, к тому же обладают лечебными свойствами. К таким наполнителям относят гречневую лузгу – доступный и недорогой материал с успокаивающим шуршанием, приятным запахом и пружинистостью.

Польза гречишной лузги:

• повторение анатомической формы тела;
• самостоятельная корректировка объёма подушки, досыпая или убирая наполнитель;
• функции точечного массажа;
• польза эфирных масел гречихи дыхательным органам, иммунитету и нервной системе.
• лузга действует, как кондиционер, разрешая свободно циркулировать воздуху;
• в гречневой шелухе не живут клещи.

Но какой бы подушка ни была, грудничкам её класть не стоит. Исключение: ортопедический вариант, либо использование её в качестве подушки-позиционера.

Пеленки-коконы для сна

3-4 десятка лет назад новорождённых до 3-4-х месяцев на ночь туго пеленали. Будущих мам и пап специально учили правильно пеленать младенцев, заворачивая в 2 пелёнки. Впитывающих подгузников, как теперь, тоже не было, да и пеленание сейчас другое – туго пеленать не рекомендуется. Поэтому в классической пелёнке при таком способе маленького егозу не удержать.

Выручает приспособление, которое назвали пелёнкой-коконом (ещё такую пелёнку называют евро-пелёнкой или матрёшкой).

В коконе новорождённому и грудничку хватит места, чтобы двигать руками и ногами, а мягкая оболочка конверта разрешит спать комфортно и спокойно.

Несложно подобрать и подходящий вариант: с молнией, с липучками, как комбинезон. Также на выбор разнообразные ткани, из которых шьют пелёнки-коконы, но и самостоятельно их сделать несложно.

В какой одежде спать малышу

Новорождённые иногда вздрагивают во сне, непроизвольно машут ручками, нечаянно царапая себе кожу. Поэтому их лучше одевать в распашонки с зашитыми рукавами. На выбор ткани одежды влияет:

• температура в комнате.
• время года (в летнюю жару ребёнка разрешается не одевать, оставлять только подгузник);
• самочувствие и возраст малыша.

Самая комфортная одежда – мягкий комбинезон, у которого зашиты рукава. Если жарко, выбрать полукомбинезон – вместо штанин трусики.

Сколько времени должен спать новорождённый

Главные нормы здорового сна детей до 1 года за сутки:

• сон новорождённого занимает – до 22-х ч;
• в возрасте 1 месяц – до 19 ч;
• младенцы до 3-х месяцев — не меньше 16 ч;
• 6 месячные младенцы – 13-14 ч, из них ночью – до 9 ч;
• годовалый ребёнок — 13-13,5 ч.

Чтобы высчитать продолжительность дневного сна, из средней суточной потребности вычитают время, отведённое на ночной сон. Так, 3-месячному младенцу днём нужно спать: 18 ч – 9 ч = 9 ч.

Эти данные приблизительные, потому что каждый человек, даже маленький, индивидуален.

Как сделать сон малыша крепким

Новорождённые дети ночью часто спят беспокойно, просыпаются по нескольку раз, плачут. Некоторые и вовсе не хотят спать, а другие засыпают только на руках или в автолюльке. Причины частого просыпания грудничков:

• некачественный подгузник;
• погрешности в питании мамы, отчего молоко становится невкусным;
• голод;
• некомфортная одежда;
• болезнь или опрелости;
• непогода с сильным ветром;
• прорезывание зубов;
• перекорм и появление колик;
• и много других причин.

Чтобы малыш спал ночью спокойно и долго, не капризничал, родителям стоит постоянно придерживаться правил распорядка дня младенца и соблюдать другие требования. Сначала найти причину и устранить её.

Советы по нормализации сна у грудничка:

1. Взрослым не ругаться и не ссориться при ребёнке.
2. Убаюкивать, соблюдая время режима дня.
3. Поставить кроватку в спокойном для малыша месте.
4. Не разрешать спать больше положенного времени.
5. Перед сном дать насытиться, но не перекармливать.
6. С пользой проводить время днём – ходить на прогулки, играть, рассматривать картинки.
7. Увлажнять воздух в комнате и проветривать, придерживаться температуры не ниже 18, и не выше 20 градусов.
8. Перед укладыванием искупать в прохладной воде.
9. Не надевать малышу одежду из синтетики, только из натуральных тканей.

Супермамс.ру напоминает — если придерживаться этих несложных правил и подкорректировать собственное расписание, хватит недели, чтобы ребёнок засыпал скорее и не пробуждался до утра.