Что такое гипнороды?

гипнородыПочти каждая женщина боится рожать, а наслушавшись подружек, уже прошедших через это, вообще расстраивается. Но совсем недавно появился такой метод, как гипнороды. Что он собой представляет и как его применять на практике, расскажет сайт для мам supermams.ru.

Современная диковинка или естественный процесс успокоения?

Гипнороды – это современный авторский метод самогипноза, получивший широкое распространение в США, Европе. Совсем недавно он появился и в России.

Занятия проводятся специалистами в области гипноза, медицины и психологии, ведь важно научить беременных женщин готовиться к ответственному моменту, держать себя в руках, сосредотачиваться и расслабляться.

Можно самостоятельно попробовать освоить  данную технику, прочитав соответствующую литературу, но посещение обучающих курсов будет более эффективным способом.

Неудивительно, что основоположником методики гипнородов стала женщина. Кто, как не женщина, сможет понять все эмоциональные ощущения роженицы? Мэри Ф. Монган все свои научные предположения объединила в новый и действенный способ помочь беременным женщинам.

Самым первым ребенком, рожденным гипноспособом, стал ее внук, ее дочь  оставалась крайне спокойной на протяжении всего процесса родов.

Метод направлен не только на то, чтобы безболезненно родить, но и на подготовку к материнству и установление взаимодействия на бессознательном и чувственном уровне со своим, еще не рожденным малышом.

Каждая женщина знает, что роды – это больно, об этом рассказывают родившие женщины в очереди к доктору, а потом через это приходится проходить самим, поэтому важно научиться владеть своим телом и духом.

Подготовка к гипнородам

Техника основана на трех элементах,  которые необходимо побороть: страх, напряжение и боль. На специальных занятиях беременным женщинам предлагают:

  • просмотр видеозаписи реальных родов с использованием данного метода,
  • просмотр релаксирующих видео и фильмов,
  • прослушивание приятной музыки с целью отвлечения от проблемы и переключения внимания,
  • аутогенные тренировки – самоубеждение, проговаривание ряда фактов, которые необходимо принять, на которые ставится целью  переключить сознание,
  • самоубеждение,
  • дыхательные и успокаивающие упражнения.

Перед родами важно быть морально готовой к появлению маленького чуда, знать, как с ним обращаться и уметь угадывать его желания.  Не так просто погрузиться в мир прекрасных мыслей и образов на некоторое время, а потом выходить из этого состояния на время схватки, для этого необходимо отработать все упражнения до автоматизма, в этом и заключаются гипнороды. Далее сайт для мам supermams.ru расскажет, какие конкретно упражнения нужно выполнять.

гипнороды

Техника и упражнения

  1. Упражнение дыхательное. На четыре счета вдохнуть, позволив животу максимально округлиться, стать еще больше. Выдох длится в 2 раза дольше, при этом живот нужно освободить от набранного воздуха. Глаза закрыты, тело расслаблено. Это самый первый пункт, ведущий к успеху гипнородов, который, как и последующие, следует  выполнять  в помещении с приглушенным светом.
  2. Первое расслабление, снятие страха. Приняв удобное положение, нужно мысленно разделить свое тело на 5 частей: ступни, до колен, до пояса, до плеч, шейный отдел, голова. Поочередно расслаблять каждый из отделов или вразнобой, представляя цифры или буквы алфавита, которые возникают и испаряются в сознании, как если бы необходимо было посчитать овечек перед сном. Проследить, чтобы одежда была удобная и не сковывающая движения.
  3. Второе расслабление (глубокое), избавление от напряжения. Подключая воображение, представить себя летящей над облаками, которые могут иметь цветочные ароматы или ягодные вкусы, почувствовать, как капельки малинового дождя падают на губы, а над вами разлетаются шоколадные фейерверки. Выходить из мечтательного состояния необходимо постепенно, без резких обрывов, поэтому заранее отключите телефоны, телевизор и все, что может вам помешать, приветствуется релаксирующая музыка.
  4. Максимальная релаксация, гипнороды и их обезболивание. Представить легкий холодный предмет, который коснется тела, например, перчатку, надеваемую на руку, а от ее прохлады по телу распространяется мелкое покалывание или мурашки. Силой мысли ее можно перемещать на любой болевой очаг.
  5. Также необходимо прибегать к самоубеждению с помощью аффирмаций, проговаривание которых желательно начинать за пару месяцев до родов и обязательно перед самими гипнородами. Пример аффирмации: Мое тело расслаблено, я спокойна, страхи отступают, малыш готов к появлению на свет и нас ждет счастливое будущее.

Во многом процесс рождения ребенка зависит от женщины, которая не только слушает внимательно указания докторов, но и умеет контролировать свое тело. Попробуйте ознакомиться с техникой.

Легких вам гипнородов!

_ _
Сайт supermams.ru – Супермамы

Один комментарий к Что такое гипнороды?

  1. Марина says:

    Наслушалась я рожениц пока лежала на сохранении и стала бояться,что не смогу сама разродиться,плод был 4,200.В итоге было кесарево сечение.Хотелось бы подсказать женщинам не слушать никого, а просто подготовиться на положительных эмоциях самой,тогда и роды пройдут как надо

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.