Самые популярные диеты

Большинство молодых мам сталкиваются с проблемами избыточного веса, и это неудивительно. Ведь во время беременности организм женщины вынужден полностью перестраиваться, а также делать жировые «запасы», чтобы обеспечить нормальное развитие малыша. В результате после родов встает вполне закономерный вопрос – как же избавиться от широких бедер и складок на талии? Ответ прост: следует увеличить физические нагрузки и сократить до минимума употребление в пищу тех продуктов, которые способствуют появлению жировых отложений.

Вы не знаете, как похудеть? Сегодня сайт  для мам supermams.ru предлагает вашему вниманию самые популярные диеты, благодаря которым многим женщинам удалось вернуть своей фигуре былую стройность и при этом не причинить вреда организму.

Что нужно знать тем, кто хочет похудеть

Ни одна самая популярная диета, даже если ее рекламируют во всех журналах, не сможет избавить вас от лишних килограммов, если нарушать предписанный режим питания. Поэтому перед тем, как выбрать диету, следует реально оценить свои возможности, иначе вы попросту зря потратите силы и время на то, чтобы восстановить фигуру.

Стоит также хотя бы примерно выяснить, какие из продуктов питания способствуют увеличению  вашего веса. Это могут быть не только сладости, жиры и углеводы, но и относительно безобидная картошка – тут уж все зависит от индивидуальных особенностей организма. Если продукты, входящие в состав самой популярной диеты, вам по каким-либо причинам не подходят, то от выбранного способа похудения лучше всего отказаться.

Также не стоит забывать, что диета не является панацеей от избыточного веса. Основная ее задача сводится к тому, чтобы нормализовать обмен веществ в организме и при этом научить каждую женщину питаться правильно. Именно поэтому даже после самой популярной и эффективной диеты многие очень быстро вновь полнеют, так как отказываются придерживаться принципов здорового питания, считая, что теперь с лишними килограммами их организм сможет справиться самостоятельно.

Самые популярные диеты для ленивых

У молодой мамы, как правило, не так уж много свободного времени, которым она может распорядиться по своему усмотрению и посвятить заботам о собственной внешности. Поэтому стоит выбрать такую диету, которая не будет отнимать много времени на приготовление пищи. Идеально, если диета не имеет жестких ограничений и позволяет употреблять в пищу те же самые блюда, которыми питается вся семья.

Одним из самых удобных и проверенных временем вариантов является Кремлевская диета. Если вы не знаете, как похудеть, не особо ограничивая себя в любимых блюдах, то непременно стоит воспользоваться этим рецептом. Принцип Кремлевской диеты основан на отказе от сладостей, мучных изделий и картофеля. Все остальные продукты можно без ограничения включать в ежедневный рацион, не переживая о том, что это негативно скажется на фигуре. Отсутствие главных компонентов, которые способствуют увеличению веса, со временем вынудит организм черпать недостающие калории в уже имеющихся жировых отложениях, что позволить довольно быстро сбросить вес.

Не менее популярной считается и гречневая диета, которая не требует особых усилий при приготовлении пищи. Правда, вам придется довольно жестко ограничить себя в еде, и в течение нескольких недель употреблять лишь гречневую кашу, сваренную на воде без добавления сахара, соли, масла и специй. На сегодняшний день это – одна из самых популярных диет, так как гречка обладает огромным количеством полезных для организма витаминов и микроэлементов. После такого курса похудения многие женщины отмечают, что не только избавились от жировых отложений, но и полностью очистили организм от шлаков. Поэтому если вы действительно хотите позаботиться не только о фигуре, но и о собственном здоровье, то supermams.ru непременно советует воспользоваться этим способом похудения.

К категории самых популярных и востребованных диет также относится достаточно оригинальный способ борьбы с лишними килограммами при помощи риса. Однако, как и в случае с гречкой, употреблять его в пищу следует без каких либо специй, сахара, соли и жиров.

Строгие диеты для молодых мам

Если вы настроены серьезно бороться с избыточным весом и готовы пойти на любые жертвы ради того, чтобы вернуть фигуре былую стройность, то стоит прибегнуть к более радикальным способам похудения. Одним из них является японская диета, придерживаться которой следует неукоснительно. В этом случае придется полностью отказаться от хлеба и сахара, а также ограничить количество ежедневно принимаемой пищи. Однако зато можно практически в неограниченном количестве пить кофе.

Как правило, самые популярные диеты основываются на жестких ограничениях. И примером тому является  довольно известный метод похудения доктора Роберта Аткинса. В его основе лежит теория метаболизма, согласно которой организм любого человека в первую очередь расщепляет углеводы, которые и способствуют увеличению веса. Поэтому, используя диету доктора Роберта Аткинса, придется полностью отказаться от сладкого и мучного, ведь в день организм должен будет получать не более 20 граммов углеродов, которые присутствуют как в мясе, так и во фруктах с овощами. Если их количество будет превышено, то рассчитывать на эффективную борьбу с лишним весом не стоит.

Если вы не хотите ежедневно подсчитывать калории, то стоит воспользоваться диетой по группе крови. Конечно, такой способ похудения все равно подразумевает ряд ограничений в еде, однако дает возможность не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить иммунную систему.

——
Автор – Мария Маслова, сайт supermams.ru – Супермамы

При копировании этой статьи активная, не закрытая от поисковиков ссылка на supermams.ru обязательна!

(4 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...