Какие продукты вызывают колики?

Одной из самых частых проблем, с которыми сталкиваются мамы деток до 3-4 месяцев, являются колики у малышей. На сайте supermams.ru сегодня поговорим о том, что провоцирует колики: продукты, незрелость пищеварительного тракта и другие причины.

Правда ли, что всему виной продукты вызывающие колики?

Многие родители, и особенно бабушки советской «закалки», уверены, что колики у маленьких деток провоцирует только то, что скушала кормящая мама. Но на самом деле это не совсем так.

Давайте разберемся, что еще, кроме маминого рациона, может стать причиной болей в животике у младенцев:

• Незрелость ЖКТ. Это значит, что кишечник еще не работает, как надо, спазмирует, а значит – доставляет сильный дискомфорт малышу. В этом случае не имеет особого значения, будет мама придерживаться диеты, или нет. Пока кишечник не «перерастет», колики так и будут иметь место;
• Неправильное прикладывание к груди и заглатывание ребенком воздуха, из-за чего живот вздувается и болит;
• Стрессовые потрясения, которые перенесла мама. Доказано, что «нервы» влияют на состав материнского молока и провоцируют у младенца колики;
• Лактазная недостаточность – нехватка фермента лактазы у малыша, благодаря которому лактоза материнского молока переваривается. При этом молоко буквально бродит в кишечнике, провоцируя вздутие и колики.

Поэтому, прежде чем задумываться, какие продукты вызывают колики у вашего малыша, проанализируйте — возможно, причина совсем не в вашем рационе.

Продукты, вызывающие колики у новорожденных

Нужно сказать, что колики у малышей все-таки чаще всего связывают именно с маминым рационом. Причем список продуктов, потенциально «опасных», может быть индивидуальным для каждого отдельного ребенка. Механизм связи между тем, что кушает мама и болями в животе у малыша, пока не до конца понятен даже ученым.

Однако, общий список продуктов, от которых следует отказаться всем мамам младенцев, приблизительно такой:

• Бобовые – горох, фасоль, бобы. Эти продукты провоцируют сильное газообразование, метеоризм и у взрослых. А у новорожденных, чьи мышцы брюшной полости еще очень слабые и не могут спускать газики, как взрослые, бобовые вызывают очень сильное вздутие и боли в животике;
• Цельное и некипяченое/непастеризованое молоко. Особенно усиливаются колики из-за него у малышей, которые страдают лактазной недостаточностью;
• Продукты, вызывающие колики у новорожденных — это также практически все сырые (свежие) овощи и фрукты, соленья, квашеные овощи. Дело в том, что продукты этой категории богаты клетчаткой, которая «бродит» в кишечнике, провоцируя колики;
• Белый и черный пшеничный хлеб, сдоба. В этих продуктах присутствуют дрожжи, которые также провоцируют процессы брожения и колики у малыша в животе. Сюда же можно отнести всю выпечку, печенье, при изготовлении которых используются дрожжи.

Мы на supermams.ru рекомендуем вам попробовать откорректировать свой рацион с учетом данного списка. Возможно, именно это поможет вашему малышу избавиться от колик.

Продукты, вызывающие колики у грудничков – все индивидуально

Как уже было сказано, некоторые продукты могут быть нежелательными для одних малышей, тогда как другие вполне спокойно их переносят. Отнести к «сомнительным» можно:

• Газированные напитки. «Пузырьки» — углекислота, которая содержится в газировке, способна провоцировать вздутие у малышей, хотя некоторые детки никак не реагируют на такое «отступление» мамы от диеты;
• Жареное мясо – от него у малыша не только может «вылезти» аллергическая сыпь, но и вздуться животик. Жареные блюда в принципе нежелательны для кормящих мам;
• Иногда продукты, вызывающие колики у новорожденного, это также покупные сладости – пирожные, конфеты (особенно «суррогатные» — соевые и те, в которых есть трансжиры), зефир, мармелад и т.п.

Как избежать колик: продукты, актуальные при грудном кормлении

Рацион кормящих мам чаще всего очень скудный, в нем преобладают блюда гипоаллергенные, а также те, которые не провоцируют колики у ребенка.

Но чем можно заменить привычные в обычной жизни продукты? К примеру, вместо свежего хлеба можно кушать хлебцы, которые употребляют диабетики. Соевый и бобовый белок (особенно актуально для мам-вегетарианок) заместить белком из творога, сыра, рыбы, метеоризм также не провоцирует тофу – соевый сыр.

Овощи и фрукты необходимо обрабатывать термически – запекать, отваривать или готовить на пару. Цельному молоку лучше предпочесть кисломолочные продукты – йогурты, кефир и т.д.

И еще один совет – вводите продукты по одному в день, таким образом, если у малыша будут колики, вы сможете узнать, что именно он не переносит. Если же вы будете пробовать сразу несколько продуктов в день, вы не сможете точно идентифицировать, что провоцирует у вашего ребенка боли в животике.

_ _
Сайт supermams.ru – Супермамы