Что такое детокс и как он помогает худеть

Слово «детокс» все чаще можно встретить в постах популярных бьюти-блогеров. В интернете много предложений, предлагающих детокс-очищение. Так что же означает это слово, и зачем нужен детокс, будем разбираться вместе.

Детокс — ищем суть

В нашем организме постоянно откладывается что-то лишнее — килограммы или токсины, которые попадают в него из некачественной пищи и воды, лекарств и бытовой химии. Последние исследования показывают, что именно они становятся причиной большинства заболеваний, снижают сопротивляемость организма к болезням и могут привести к депрессии.

Изначально природой было задумано так, чтобы организм сам избавлялся от всего ненужного. Но, во-первых, раньше и токсинов таких не было. А во-вторых, собственных ресурсов бывает недостаточно. Тогда и нужны различные программы очищения, среди которых и детокс.

Суть его в том, что если соблюдать все принципы, можно провести «генеральную уборку» в организме. А методики просты: нужно исключить вредные блюда, добавить в рацион полезные продукты (смузи из зеленых овощей и фруктов, супы, зеленые салаты), употреблять больше чистой воды, кофе заменить зеленым чаем.

А как же сладости? О них придется забыть, так же, как и о белой муке, картофеле, бананах. На время очищения нужно отказаться от курения и алкоголя.

Польза детокс-программ

Возможно, трудно сразу отказаться от привычных продуктов и привычек, но бонусы впечатляют. Детокс позволяет избавиться от аллергии, похудеть. Появляется энергия, улучшается состояние кожи и цвет лица.

Сторонники очищения утверждают, что при регулярном прохождении программы можно избавиться от многих заболеваний и даже замедлить процесс старения.

Виды программ очищения

Оздоровительных детокс-методик несколько, суть в употреблении определенных продуктов. Каждый может выбрать программу для себя, учитывая пищевые привычки.

Есть жесткие программы с множеством пищевых ограничений и даже голоданием и более щадящие системы, в которых можно употреблять смузи, коктейли и йогурты.

Программа детокса в первую очередь используется для очищения организма от шлаков и токсинов, но, как правило, уходит и лишний вес.

Можно ли кормящим мамам воспользоваться программой

Кормящим мамам можно проводить 2-3 дня детокс-очищения, но нельзя долго использовать эту методику. Воспользоваться программой можно не ранее чем через три месяца после рождения малыша при отсутствии проблем с лактацией.

Пример специальных белковых детокс-дней для кормящих мам:

  1. Первый день: творожный. За день нужно съесть 500-600 г творога. Его жирность может составлять 5-9%. Разрешается добавлять сухофрукты и курагу.
  2. Второй день: мясной или рыбный. За день можно съесть 500-600 г мяса или рыбы. Мясо и рыбу можно варить, запекать, готовить на пару. Можно добавить 500 г овощей, отварных или тушеных без соли или свежих в виде салатов.
  3. Третий день: три банана и литр нежирного молока, отдельно или сделать коктейль. Важно: третий день проводим, если ребенок не капризничает, количество молочка у мамы не уменьшилось.

Во время проведения очищения не забываем пить больше чистой воды (не менее двух литров), несладкого чая, отвара шиповника.

Если питаться по системе детокс, результат можно заметить в течение одной недели. Появятся бодрость и легкость, вернется утраченная энергия, ну и избавление от 2-5 кг гарантировано.

Не забываем о подготовке

К проведению детокс программ нужно готовиться заранее. За пару недель стоит увеличить количество выпитой воды, добавить в рацион полезные продукты и уменьшить количество вредной еды. Выбирайте комфортный способ очищения и не забудьте проконсультироваться с врачом.

Если у вас нет времени готовить специальные коктейли и смузи, можно воспользоваться услугами современных компаний по доставке готовых детокс коктейлей на дом.

Узнать больше о программе «DETOX» можно тут.

Пожалуйста, оцените статью: УжасПлохоНичего новогоХорошоОтлично написано!
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.