Как улучшить грудное молоко?

Несмотря на то, что на полках магазинов имеется огромный выбор молочных смесей, сайт для мам supermams.ru с большой радостью отмечает, что чаще мамы все же стараются обеспечить качественное и продолжительное кормление малыша грудью, что особенно важно для его здоровья.

Но для того чтобы грудное вскармливание было достаточным и полноценным, мамочке необходимо следить за качеством грудного молока, а при его снижении незамедлительно предпринимать необходимые меры.

Сегодня supermams.ru расскажет о том, как улучшить лактацию, повысить жирность грудного молока и что делать, чтобы молоко всегда оставалось качественным.

Как улучшить грудное молоко и при этом не навредить малышу

Хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым, не болел и не стал бы пищевым аллергиком? Значит, в период кормления грудью приготовьтесь соблюдать диету, особенно это важно, когда ребенку от 3 до 5 месяцев.

Прежде всего, вам придется отказаться от тех продуктов, которые могут отрицательно сказаться на качестве грудного молока. Исключите из своего рациона следующие продукты:

• сладости (особенно шоколад);
• овощи и фрукты красного цвета;
• продукты, которые могут повлиять на изменение вкуса молока, например, лук или чеснок;
• продукты, вызывающие брожение в организме и повышенное газообразование, такие, как виноград или капуста;
• цитрусовые (любые).

Продукты, улучшающие грудное молоко

Питание женщины, кормящей ребенка грудью, должно включать в себя витамины, минералы и питательные вещества, необходимые для нормального развития малыша. Ведь все то, что съедает мама, впоследствии передается ребенку вместе с ее грудным молоком.

Продукты, которые женщине необходимо включать в свой ежедневный рацион:

• крупа (любая);
• овощи;
• фрукты;
• творог и сметана;
• вареная рыба;
• стручковая фасоль;
• зелень.

Но случает так, что у ребенка обнаруживается повышенная чувствительность к определенному продукту — это значит, что тогда вам придется полностью отказаться от употребления его в пищу. Такими продуктами чаще всего бывают яйца, молоко и мука.

И запомните: не надо переедать, потому что качество молока никак не зависит от количества съеденных вами продуктов. Это может привести только к набору дополнительных килограммов. Нормальной лактации способствует уже одно то, что вы кормите грудью, а вот качественным молоко делает правильное и здоровое питание.

Напитки, улучшающие грудное молоко

Чтобы не столкнуться с такой проблемой, как обезвоживание организма, кормящей мамочке необходимо выпивать в день достаточное количество жидкости. Но и здесь надо соблюдать меру и не переусердствовать, а пить только тогда, когда организм испытывает в этом потребность.

Запомните, что от того, что вы будете выпивать много жидкости, количество молока не увеличится и качество его не улучшится.

В тот период, когда вы кормите ребенка грудью, вам необходимо полностью отказаться от любого алкоголя и кофе. Старайтесь пить больше простой (негазированной) воды, но не пренебрегайте и выписанным врачом специальным лактационным чаем. Даже если он напрямую и не влияет на качество молока, но в любом случае травяные сборы, которые в нем присутствуют, очень полезны для организма молодой мамы.

Как улучшить вкус грудного молока и его жирность

Случается так, что во время сцеживания вам может показаться, что ваше молоко жидкое, как вода, и тогда у вас может возникнуть вопрос: «Как улучшить жирность грудного молока»?

Не повторяйте ошибки других молодых мам, которые любят обращаться к народным рецептам, например, не вздумайте употреблять в больших количествах грецкие орехи. То, что они на самом деле повышают жирность молока, никто спорить не будет, но нельзя забывать и о том, что этот продукт способен вызвать у ребенка сильную аллергическую реакцию.

Поэтому предупреждаем: нельзя самостоятельно решать эту проблему без предварительной консультации врача. По тому, как ваш ребенок набирает вес, какое у него самочувствие и настроение, врач и определит, достаточная ли у молока жирность.

Помните, что не всегда жирное молоко считается для ребенка лучшим. Природа очень мудра: она наделила вас молоком именно того качества, какое идеально подходит вашему ребенку.

Как улучшить качество грудного молока: правильный настрой

И, наконец, еще один совет: старайтесь проводить на улице больше времени. Многие мамочки утверждают, что именно после длительных прогулок на свежем воздухе молоко у них начинает прибывать намного лучше, а, значит, вам необходимо чаще отдыхать, реже находиться в больших и шумных компаниях и стараться всегда сохранять хорошее настроение.

В этот период жизни вашей основной задачей является полное погружение в материнство.

Вот и все советы о том, как улучшить грудное молоко. Старайтесь следовать им и помните, что материнское молоко – это не просто питание для малыша, это его основная защита. Поэтому вам необходимо как можно дольше кормить малыша грудью и тогда он вырастет здоровым.

_ _
Сайт supermams.ru – Супермамы