Запоры после родов: что делать?

детские весы

Запоры после родовСегодня на сайте для мам supermams.ru мы вновь поднимаем тему запоров.

И если раньше мы обсуждали запоры при беременности и что при этом делать, то теперь мы поднимаем иную проблему – запоры после родов могут здорово испортить жизнь молодой маме.

Запоры после родов: причины

Обычно, если у женщины была подобная проблема во время беременности, то с родами эта проблема исчезала. Однако иногда бывает так, проблемы с опорожнением кишечника появляются именно после родов.

Что может быть причиной подобного:

  • ослабленные мышцы брюшного пресса;
  • нарушение перистальтики;
  • смещение кишечника из-за беременности;
  • неправильное питание;
  • геморрой;
  • психологические факторы.

Запоры после родов: лечение

Не все знают (да и откуда?), но запоры делятся на два типа: атонический тип и спастический.

Атонический запор возникает из-за ослабленных мышц кишечника, спастический – наоборот, из-за слишком сжатых мышц. От определения типа зависит лечение.

Лечить запоры после родов можно тремя способами:

  1. медикаменты;
  2. диеты;
  3. психотерапия.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение после родов часто противопоказано при кормлении грудью – оно и понятно, ведь то, что хорошо маме, не всегда хорошо малышу. Стоит запомнить, что при кормлении грудью категорически нельзя употреблять такие слабительные: Фортранс, Форлакс, Гуталакс, Дульколакс, Бисакодил, Регулакс, Хитозан-Эвалар, Доктор Тайсс. Также при грудном вскармливании не рекомендуют использовать слабтельные препараты на основе александрийского листа или сены (известна также как каиссия остролистная).

Стоит также запомнить, что выбор медикаментозного слабительного должны делать не вы, а ваш лечащий врач. Он лучше знает, что не повредит ни вам, ни вашему малышу.

Кроме того, стоит помнить, что слабительные средства часто вызывают привыкание.

Диетическое лечение

Специалисты считают, что самым безопасным способом восстановления нормальной функциональности кишечника является корректировка рациона. Действительно, зачем нужно глотать таблетки, которые могут отразиться неизвестным образом на малыше, если можно просто кушать правильные продукты?

Список «правильных» продуктов при запорах после родов:

  • каши (овсяная, гречневая, перловая, пшенная);
  • черный хлеб, овсяные  отруби и мюсли;
  • овощи (листовой салат, кабачки, шпинат, капуста, морковь, тыква, свекла, репа);
  • фрукты (яблоки, апельсины, дыни, черешня, абрикосы);
  • кисломолочные продукты;
  • растительные масла;
  • компоты из сухофруктов (абрикосы, яблоки, чернослив, вишня);
  • травяные настои (ромашка, укроп, подорожник, тмин, кипрей, мелисса, донник).

При составлении диеты (особенно при принятии решения пить травяные настои) очень важна консультация врача, так как диету стоит подбирать с учетом возможных аллергических реакций вашего малыша и грудного вскармливания.

Для устранения запоров после рода сайт supermams.ru  рекомендует принимать настой ягод крыжовника. Делается он достаточно просто: столовая ложка ягод заливается стаканом воды, кипятится 10 минут, после чего процеживается. К крыжовнику можно добавить ягоды вишни или сушеные яблоки, а также можно добавлять сахар. Пьется такой настой четыре раза в день по четверти стакана.

Наряду со списком «правильных» продуктов существует список «неправильных» продуктов, которые не стоит употреблять при запорах после родов:

  • белый хлеб и пшеничные отруби;
  • манная каша и «слизистые» супы;
  • шлифованный рис;
  • крепкий чай и кофе;
  • бобовые;
  • грецкие орехи;
  • черника, груши, айва, черная смородина, земляника;
  • твердые сорта сыра.

Физические нагрузки

С проблемой запоров после родов также помогут справиться физические нагрузки. Конечно же, они не должны быть большими – ваш организм и так истощился, почти год обеспечивая жизнью вас и вашего ребенка, ему нельзя перенапрягаться в данный период. Поэтому вам сейчас нужно не штанги поднимать, обливаясь потом, а заниматься более приятными видами спорта.

После родов вам подойдут занятия:

  • плаванием;
  • аква-аэробикй
  • йогой;
  • пилатесом;
  • калланетикой;
  • стречиногом;
  • общеукреляющей физкультурой.



Воздействие на психику

Наш организм такая странная штука, что проблема с кишечником может быть вызвана психологическим расстройством. Это можно понять, ведь во время беременности колоссальная нагрузка приходится не только на организм, но и на психику. Поэтому очень важно, чтобы после родов молодая мама могла расслабиться. В этом помогут всевозможные ароматические масла, расслабляющие массажи, приятная музыка и прочие-прочие-прочие удовольствия. Кто знает, возможно, причина расстройства вашего желудка именно в голове и всеобщей напряженности.

Итак, подведем итоги. Запоры после родов – неприятная, но вполне решаемая  проблема. К ее решению стоит подойти со всей ответственностью и серьезностью, а главное – не пускать все на самотек. Счастливого материнства!

——
Автор – Пестова Василиса, сайт supermams.ru – Супермамы

При копировании этой статьи активная, не закрытая от поисковиков ссылка на supermams.ru обязательна!

Один комментарий к Запоры после родов: что делать?

  1. Ольга says:

    Проблема серьезная, знаю по своей ситуации, двое родов и дважды мучения. Решение усложняется тем, что большинство продуктов, которые слабят, нельзя при лактации. Клизмами спасалась, свечками глицериновыми. Швов много, тужиться страшно. Очень помог однодневный кефир, готовила сама на сухой закваске, магазинные не подойдут. А еще врач пробиотики посоветовала, потому как клизмы всю полезную микрофлору вымывают, принимала те, которые рекомендуются при беременности и лактации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.