Полный ребенок: что делать?

Сегодня на сайте для мам supermаms.ru поговорим о том, что  разумеется, каждая из нас знает, как избыточная масса тела негативно влияет:

  • На позвоночник и всю опорно-двигательную систему
  • На сердечно-сосудистую систему
  • На артериальное давление
  • На железы внутренней секреции и  все обменные процессы в организме

И если свой вес взрослые стараются держать под контролем, то на избыточную массу тела ребенка не каждая мама обращает свое внимание.

Как помочь полному ребенку

Вместе с тем, избыточный вес оказывает точно такие же негативные влияния на организм ребенка, как и на организм взрослого человека. Если в семье растет полный ребенок, прежде всего, необходимо обратиться за консультацией к эндокринологу, чтобы исключить возможность различных заболеваний, вызванных неправильным обменом веществ. Так как в этом случае никакого  самолечения или снижение веса домашними способами ребенку не подойдет.

Если полнота вызвана перееданием, нужно провести тщательный анализ того, что ест ваш ребенок. Учтите, что ни одна взрослая диета не годится для растущего организма.

Обратите внимание на размер порций: даже если малыш трех лет мечтает во всем быть похожим на папу, это не повод позволять съедать им одинаковые порции. Совершенно без неприятных последствий для здоровья ребенка можно исключить из его рациона чипсы, газированные сладкие напитки. Если без перекусов никак не обойтись, то замените их свежевыжатыми соками, вкусными фруктами и сухофруктами.

Потребность ребенка в белке, получаемом из мяса и рыбы, не так велика как у взрослого человека. В первую очередь из-за того, что дети получают традиционно много молочных продуктов, богатых белком, который усваивается гораздо легче, чем мясной. Поэтому порцию мяса для полного ребенка можно немного уменьшить, во всяком случае, за счет его жирных сортов, считает supermams.ru.

Учтите, что если вы снизите порции, ребенок постоянно будет испытывать некоторое чувство голода, постарайтесь чтобы на этот случай дома были всегда полезные малокалорийные продукты и ребенок мог утолить возникший голод не бутербродом или попкорном, а апельсином, помидором или йогуртом.

Внимательно изучайте информацию о составе на этикетке готовых десертов и других якобы полезных продуктов. Доверяйте своему здравому смыслу, а не рекламе, уверяющей, например, что нет ничего полезней, чем паста из свежего молока и лесных орехов или пирожное из того же молока. Когда вы прочитаете из чего, на самом деле, состоят эти лакомства, вы задумаетесь о том, стоит ли это есть вообще и особенно полному ребенку.

Как правило, полный ребенок – это не последствие каких-то заболеваний, а результат вредных пищевых привычек его родителей. И заменить их новыми, полезными пищевыми пристрастиями будет полезно для всей семьи.

——
Авторство — сайт supermams.ru – Супермамы

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Копирование статьи без указания автора и ссылки на сайт будет расцениваться как нарушение наших авторских прав.

Один комментарий к Полный ребенок: что делать?

  1. Олеся says:

    Помогите пожалуйста. Девочке 8 лет весит 54 кг. Как ей похудедь?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*