Если стоит вес после родов, как сбросить его быстро?

стоит вес после родов сбросить быстроПосле родов каждая женщина далеко не сразу приходит в привычную физическую форму. Сегодня на сайте для лучших мам supermams.ru поговорим о том, что делать, если стоит вес после родов.


Откуда столько лишнего или почему стоит вес после родов?

Мало кто из нас ограничивает себя в употреблении вкусностей-сладостей во время беременности. В этот прекрасный и особенный период мы привыкаем кушать «за двоих», особенно в последнем триместре. Все мы слышали от «бывалых» или знаем из собственного опыта предыдущих беременностей, что, родив, ничего «запретного» кушать будет нельзя. Поэтому стараемся «отъесться» впрок.

К тому же, по понятным причинам значительно сокращается наша физическая активность, и лишние калории не растрачиваются, а оседают на попе и боках. Поэтому порою бывает так тяжело избавиться от лишних килограммов.

Проблема еще и в том, что зачастую женщине, которая совсем недавно стала мамой, совсем некогда взяться за себя. Некогда нормально питаться, некогда сходить в спортзал, в бассейн. Да что там, банально нет времени на домашнюю физкультуру.

Третий фактор, из-за которого у вас может появиться лишний вес – это отеки. В связи с перестройкой организма (гормональной) начинают «барахлить» почки, из-за чего в мягких тканях откладывается жидкость. Но не волнуйтесь, лишняя вода уйдет уже спустя пару-тройку дней, максимум — неделю после появления малыша.

стоит вес после родов сбросить быстро

Сбросить вес после рождения ребенка быстро: простые правила

Мы на сайте supermams.ru вывели несколько простых и понятных правил, исполняя которые, вы сможете улучшить свою фигуру:

  • В первую очередь – мотивация! Мало просто иметь желание похудеть. Надо мотивировать себя на это. Примеров может быть уйма: «хочу похудеть, чтобы втиснуться в любимые джинсы», или «худею, чтобы быть здоровой», «буду стройной, дабы нравиться любимому еще больше». В общем, нужно подобрать именно то, что подходит конкретно вам.
  • Сбалансированное и правильное питание. Это сложно, понимаем. Но нужно кушать то, что не позволит вашей фигуре расползтись еще больше. После родов вес долго стоит еще и потому, что молодые мамочки питаются нерегулярно и чем попало, можно сказать «подножным кормом», тем, что побыстрее готовится. Надо, чтобы в рационе были все необходимые вещества и витамины.
  • «Нет» строгим диетам. Если ваш малыш кормится грудным молоком, резкое ограничение того, что вы едите – не для вас. Главное все-таки сейчас – это здоровье малыша. А если вы ограничите углеводы или жиры, его питание будет неполноценным, что может сказаться на здоровье и развитии. Для достаточного количества молока выпивайте два литра разной жидкости в сутки.
  • Как бы это ни было трудно и неосуществимо, постарайтесь наладить свой сон. Нужно приложить все усилия, чтобы установить режим. Когда мама отдохнувшая, то и ребенок будет здоровым и счастливым. Спите, когда спит ребенок. Оставьте свои домашние хлопоты на мужа и отдыхайте, когда только выпадет возможность.

Сбросить вес после родов быстро: это реально?

Если вы и до родов были худышкой, то, скорее всего, родив карапуза, вы быстро вернетесь в былую форму. Оставшаяся пара лишних килограммов может уйти только при помощи активных физических нагрузок, к которым, по словам врачей, лучше не прибегать первые полгода после рождения малыша. Связано это с тем, что именно за такой период матка полностью сокращается, а организм восстанавливается.

К тому же, если у вас были сложные роды через кесарево сечение, лучше заниматься только легкой зарядкой, чтобы рубец на матке формировался постепенно и правильно. В связи с этими факторами сбросить лишний вес после родов быстро вряд ли получится.

стоит вес после родов сбросить быстро

Косметические средства в помощь

Если у вас после родов стоит лишний вес и вам некогда заниматься физкультурой или нет сил сидеть на диете, попробуйте применять разные косметические средства. К примеру, на помощь могут прийти различные скрабы и маски для тела. Они не только очистят вашу кожу от ороговевших частиц, но и подтянут ее, сделают более ровной, шелковистой, избавят от мелких растяжек.

Сбросить немного лишнего веса после родов быстро можно, к примеру, принимая содовые ванны.

Но будьте осторожны! Прежде, чем использовать то или иное средство, изучите его состав, действие.

Остерегайтесь тех средств, компоненты которых могут всасываться в кровь и попадать в грудное молоко. Лучше всего приготовить скраб или маску для кожи тела в домашних условиях, из натуральных и безопасных компонентов (кофе, сметана, морская соль и т.д.).

Если у вас стоит и никак не уходит лишний вес после родов, не отчаивайтесь! Не гонитесь за идеальной фигурой, а насладитесь прекрасными моментами материнства.

Пусть малыш подрастет, и тогда вы сможете приступить к активным действиям по восстановлению своей фигуры, а в этот период старайтесь просто не допустить еще большего набора лишних килограммов и сантиметров на талии.
_ _
Сайт supermams.ru – Супермамы

Статьи по теме:

Загрузка...

5 комментариев к Если стоит вес после родов, как сбросить его быстро?

  1. Джулия says:

    Дорогие мамочки! Гуляйте с ребенком по максимуму, и не на одном месте, а ходите по всему району и даже далее (если город небольшой, и в идеале — по парку). Я сбросила вес очень быстро именно так, никакие упражениея не делала специальные (разве что зарадка вместе с малышом иногда — посмотрите в инете, это очень весело).

    Если помогать вам некому — тоэе плюс для похудения...:)) Мне нужн обыло все успеть самой, это тоже способствует похудению.

    А вес я немалый набрала, ребенок 4500 родился!

    Ну и моя диета — это просто здоровое питание (больше живой еды (фрукты, овощи), кисломолочка, молочка, каши, супы, второе — не жареное, а тушеное или в духовке запеченое. Старайтесь вообще по минимуму продукты готовить (тепловой обработке подвергать).

    Вообщем многие проблему со здоровьем -это наша лень...) Не ленитесь — радуйтесь каждму дню, двигайтесь. Удачи искренне!

    • Супермама says:

      Джулия, спасибо за отзыв!

  2. Ирина says:

    Здравствуйте, вес у меня как-то сам ушел. За полтора месяца после кесарева я вернула свой вес, а вот живот... не уходит... и пресс качаю, и гуляю с малышкой много, а живот, как на пятом месяце(( Кто-то говорит, что до года живот уходить будет, типа, сколько рос, столько и уходить будет. А у кого-то уже к двум месяцам все ушло. У НАС УЖЕ ДВА С ПОЛОВИНОЙ, но увы, даже пупок еще не спрятался.

  3. Sandra says:

    Обычно снижается хорошо за первые три месяца, потом сложнее

  4. Катерина says:

    странно, я о таком впервые слышу, если честно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*