У кормящей выпадают волосы: что делать?

Сегодня на сайте для мам supermams.ru мы поговорим о том, почему у кормящей выпадают волосы и как справиться с этой неприятностью?

Большинство молодых мам сталкивается с этой проблемой спустя три-четыре месяца с момента рождения ребенка. Многие начинают бить тревогу: прежде пышные локоны стремительно теряют объем, а волосы можно обнаружить в каждом уголке квартиры.

Что делать в этой ситуации и как помочь волосам?

У среднестатистического человека выпадает в среднем по сто волос в сутки. В период беременности этот показатель снижается, а после родов увеличивается в разы. После прекращения лактации ситуация нормализуется, но можно помочь волосам уже при первых тревожных признаках.

Для начала необходимо определить причины столь стремительного выпадения волос.

У кормящей мамы выпадают волосы — основные причины

Прореживание волосяного покрова кроется в комплексе причин:

• Глобальное изменение гормонального фона. Беременность благотворно сказывается на состоянии волос благодаря гормону эстрогену. Он укрепляет волосяные луковицы и уменьшает потерю волос. Гормоны женщины в послеродовом периоде вновь претерпевают перестройку: женским организмом начинает править пролактин – гормон, отвечающий за выработку грудного молока. Его количество достигает своего пика к четвертому месяцу кормления грудью. Практически каждая кормящая мама в этот период отмечает: «кормлю грудью – волосы выпадают в большем количестве, чем обычно».
• Постоянная тревога, стрессовые ситуации, послеродовая депрессия. Новорожденный требует от мамы круглосуточного внимания, ласки и ухода. Это приводит к накоплению усталости, разногласиям с мужем и родственниками.
• Отсутствие четкого режима дня. Все свои силы и время ты отдаешь своему совсем еще крохотному ребенку, часто недосыпая и вовремя не успевая полноценно поесть. Неудивительно, что в такой ситуации у любой кормящей мамы выпадают волосы.
• Неправильное и скудное питание. Отсутствие времени для полноценного обеда лишает организм нормальной сбалансированной пищи. Вдобавок к этому еще и диета кормящей мамы, запрещающая большинство продуктов из-за риска возникновения аллергии у малыша.
• Нехватка витаминов и микроэлементов. Организм кормящей матери устроен так, что независимо от количества и качества съеденной за день пищи грудного молока все равно будет прибывать столько, сколько этого требует ребенок. Поэтому со временем количество микро- и макроэлементов уменьшается.
• Отсутствие планомерного ухода за своим внешним видом. Когда мало времени даже на то, чтобы присесть и отдохнуть, времени для ухода за собой остается еще меньше.

Что делать, если у кормящей мамы выпадают волосы?

1. Во-первых, необходимо наладить свой режим сна. Малыш в первое время часто и подолгу спит. Отдохни вместе с ним днем. Так ты компенсируешь недосыпание из-за частых ночных кормлений.
2. Во-вторых, рекомендуется наладить режим питания. Замени быстрые перекусы сладким и мучным на полноценный прием полезной пищи. Нежирная рыба, куриное мясо, говядина, сливочное масло, яйца, молочные и кисломолочные продукты, сыр, овощи на пару помогут тебе получить нужное количество витаминов и микроэлементов. Не лишним будет приобрести витамины для кормящих мам от выпадения волос – специальные комплексы, содержащие в своем составе все необходимые элементы для восполнения запасов сил и энергии молодой мамы.
3. В-третьих, следует избегать напряженных ситуаций. Накопившийся стресс может пагубно сказаться на состоянии твоих волос. Как можно чаще проводи время с малышом на свежем воздухе, старайся не переутомляться.

Как ухаживать за волосами при грудном вскармливании?

При выпадении волос у кормящей мамы нужно придерживаться некоторых несложных правил:

• Откажись на время от окрашивания и любого другого химического воздействия на волосы.
• Освежи прическу, убрав секущиеся кончики.
• После мытья дай волосам высохнуть самостоятельно.
• Чтобы избежать ломкости, не расчесывай волосы в мокром состоянии.
• Старайся не использовать фен, выпрямители и плойки, хотя бы на время. Под воздействием высоких температур живительная влага, так необходимая волосам в этот период, мгновенно испаряется. В результате – тусклые и слабые волосы.
• Для мытья используй специальный шампунь от выпадения волос.
• Время от времени балуй свои волосы питающими масками.
• Делай сама себе массаж головы. Он стимулирует приток крови к коже головы, а следовательно, и волосяным луковицам.

А вот несколько отзывов от мам, успешно справившихся с усиленным выпадением волос в период лактации:

• С момента, когда моей малышке исполнилось три месяца, мои волосы стали редеть с каждым днем. Купила в аптеке поливитаминный комплекс для кормящих женщин, стала следить за питанием. А еще делала маску на основе кефира: в полстакана обезжиренного кефира добавить две чайные ложки меда и пять капель репейного масла, перемешать. Распределить на волосы готовую смесь и на 20 минут накрыть полиэтиленовой шапкой. После просто смыть водой. Прошло два месяца, волосы уже не так выпадают как раньше и на вид стали более здоровыми. Дарина
• Много раз слышала от своих родивших подруг: «Кормлю грудью, но волосы сильно выпадают». Недавно сама родила и тоже столкнулась с этой проблемой. Решила не медлить. Купила специальный шампунь и бальзам-ополаскиватель против выпадения волос. Чаще стала употреблять творог и яйца, и, конечно, пила витамины. Чрезмерное выпадение прекратилось. Элла

Как бы тяжело не проходил процесс выпадения волос, не стоит сильно нервничать по этому поводу. Как показывает практика, повышенная потеря волос прекращается в период стабилизации гормонального фона. А это примерно через полгода после родов.