Бэби-йога: что это такое?

Сегодня сайт для мам supermams.ru познакомит вас с бэби–йогой (йогой для малышей) – методикой физического и эмоционального развития младенцев, созданной в конце прошлого века американским врачом Франсуазой Фридман.

Сегодня бэби–йога стала объектом бурных дискуссий в СМИ – у этой методики есть и поклонники, и противники.

Общественность нередко шокируют головокружительные броски и выкручивание конечностей у младенцев, хотя на самом деле эти экстремальные трюки не имеют ничего общего с йогой для малышей, разработанной Ф. Фридман.

Акробатические фокусы являются элементами динамической гимнастики, которую иногда ошибочно называют бэби–йогой.

Цель методики Ф.Фридман

Йога для малышей Ф. Фридман представляет собой комплекс физических упражнений, разработанных на основе классической хатха – йоги, в сочетании с массажем. В своей методике американский антрополог использовала опыт по уходу за ребенком «нецивилизованных» народов, адаптировав его к восприятию западного человека.

Цель бэби–йоги – научить родителей лучше понимать своих малышей. Для многих современных мам и пап, выросших без братьев и сестер, общение с собственным ребенком вызывает трудности: у них нет соответствующего опыта по уходу за малышом.

В этом отношении «цивилизованные» родители значительно отличаются от многодетных «нецивилизованных» мам и пап, проживающих на Африканском континенте или в Индии.

Что представляет собой бэби–йога?

Йога для малышей комфортна и для ребенка, и для родителей.

Занятия проводятся под руководством опытного инструктора, но направление деятельности «задает» малыш: при помощи определенных сигналов он выражает собственное отношение к упражнениям.

Он подсказывает родителям, какие упражнения для него комфортны, а какие он еще не готов выполнить. Научившись понимать язык этих сигналов, мама и папа станут лучше понимать потребности своего ребенка.

Бэби–йога предполагает как групповые, так и индивидуальные занятия.

В первом случае происходит активная социализация малыша – он получает новые впечатления о мире, на руках у матери учится общению с взрослыми и детьми. А его мама получает возможность увлекательного общения и отдыха от домашних хлопот.

Занятия в группе проводятся сессиями (1сессия включает 6 недель). На каждом занятии малыш при помощи мамы «выполняет» физические упражнения, ему делают специальный массаж, способствующий выравниванию тонуса мышц и оказывающий благоприятное влияние на его развитие.

Физическая нагрузка чередуется с расслаблением мышц, иногда упражнения выполняются под музыку или имеют речевое сопровождение в виде потешек.

Групповые занятия включают также упражнения для мам: они способствуют укреплению мышц спины и таза, что очень важно для женского организма в послеродовой период.

Завершается каждое занятие одновременной глубокой релаксацией мамы и малыша.

Цель индивидуальных (домашних) занятий бэби–йогой – привыкание мамы и малыша к своему новому положению. Женщина получает возможность восстановить здоровье после родов в уютной и комфортной домашней обстановке, а ребенок адаптируется к условиям жизни вне маминого живота. Внимание обоих сосредоточено друг на друге, оба учатся понимать друг друга.

Если к упражнениям йоги для малышей присоединится папа, он получит замечательную возможность установить более тесный контакт с ребенком и обретет уверенность в общении с ним: в отличие от многих отцов он не будет бояться брать кроху на руки и ухаживать за ним.

Сайт supermams.ru — о преимуществах йоги для малышей

• Бэби–йога обеспечивает тесный физический и духовный контакт родителей и малыша, который особенно важен для него в первые месяцы жизни. Благодаря занятиям в семье формируются прочные эмоциональные связи, которые благотворно влияют на физическое и психическое развитие ребенка: он прекрасно прибавляет в весе, имеет хорошее настроение, а специальные упражнения способствуют развитию моторики.
• Методика Ф. Фридман обучает родителей более уверенному общению с малышом: устраняется излишнее беспокойство при уходе за ребенком,  спокойное восприятие своих обязанностей мамой и папой передается малышу — он растет и развивается в умиротворенной обстановке.
• На занятиях ребенок получает оптимальную физическую нагрузку, сопоставимую с активным движением в течение дня. Это аспект йоги для малышей очень важен: современный человек ведет малоподвижный образ жизни, который успел затронуть и младенцев, которые большую часть времени проводят в коляске, кроватке или песочнице.
• Бэби–йога абсолютно безопасна для малыша: специально подобранные упражнения помогают его знакомству с окружающим миром, а также способствуют развитию интеллекта. Даже малыши – непоседы, посещая занятия вместе с мамами, становятся спокойнее, а их сон – более крепким.
• Все упражнения построены на чередовании физической нагрузки и отдыха. Активное движение сменяется погружением в состояние глубокого расслабления – физического и психологического. То же самое происходит и с ребенком: он хорошо чувствует внутренний настрой родителей и в момент релаксации может даже заснуть у них на руках.
• Послеродовой период сложно переносит практически каждая женщина: все ее внимание поглощено заботой о ребенке, и времени на общение с подругами практически не остается. Посещая групповые занятия йоги для малышей, женщина получает возможность психологического отдыха: она может общаться и делиться собственным наработанным опытом по уходу за ребенком с другими мамами.
• Проблемы с животиком, естественное и искусственное вскармливание, прорезывание зубов, введение прикорма – у мам всегда найдется множество актуальных тем для разговора. На совместных занятиях они получают великолепную возможность обрести поддержку, столь необходимую после рождения малыша, а обмен опытом часто перерастает в прочную дружбу.
• Занятия бэби–йогой проходят в доброжелательной и комфортной обстановке, благотворно влияющей на эмоциональное состояние родителей и малыша.

——
Автор – Юлиана Сокол, сайт supermams.ru – Супермамы

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Копирование статьи без указания автора и ссылки на сайт будет расцениваться как нарушение наших авторских прав.